Ogni donna vuole apparire perfetta. Forse soprattutto i sentimenti per il genere più debole (e non solo) sono trasmessi dalla figura.
Qualcuno è pronto a seguire una dieta adeguata per tutta la vita, ma la maggior parte del "dimagrimento" ricorda il proprio aspetto solo prima di un evento importante.
Se rimane poco tempo, puoi usare varie diete. A proposito, questo è il modo più semplice per perdere peso, la cosa principale è costruire correttamente una dieta dopo la dieta.
Solo lei deve essere scelta saggiamente. Assicurati di osservare la condizione: i prodotti devono essere convenienti e gustosi per te, altrimenti ci sarà un grosso rischio di rottura.
Se non ti piacciono i broccoli, è improbabile che riesca a sopravvivere anche per un paio di giorni. Anche la storia di un amico che è riuscito a perdere 20 chilogrammi, grazie a questo meraviglioso ortaggio, non aiuterà. Di seguito una classifica delle diete più popolari ed efficaci.
10. Protasova
Dieta Protasova - abbastanza duro, ma molto efficace. La sua durata è di 5 settimane, durante questo periodo è possibile ottenere risultati sorprendenti.
Prodotti consentiti. Le prime due settimane puoi mangiare solo verdure crude con un basso indice glicemico.
Non è tutto: sono ammessi un uovo sodo e tre mele verdi al giorno, nonché prodotti a base di latte fermentato con un contenuto di grassi non superiore al 5%.
Nella terza settimana, la carne magra appare nella dieta, non più di 300 grammi al giorno
vantaggio: arricchisce il corpo con vitamine, combatte efficacemente la costipazione.
Harm: flatulenza, riduzione della massa muscolare, gonfiore, aumento della pressione.
9. Per i pigri
Un modo rapido ed efficace per dire addio al sovrappeso è una dieta acquosa, chiamata anche dieta per i pigri. La condizione principale è l'uso di acqua pulita.
Se decidi di usare questa dieta, assicurati di consultare un medico, ha molte controindicazioni.
Prodotti consentiti. Certo, questa è acqua. Una dieta per i più pigri, ma questo non significa che puoi mangiare torte, berlo con acqua e sperare in un miracolo.
Devi regolare la dieta, includere verdure, frutta, carne bianca nella dieta, rimuovere cibi grassi, affumicati e dolci. La norma giornaliera dell'acqua è di 8 bicchieri.
vantaggio: l'acqua liscivia le tossine, migliora le condizioni della pelle e dei capelli.
Harm: squilibrio elettrolitico, mal di testa, nausea, vomito.
8. Sei petali
Durata: 6 giorni, non può essere utilizzato più di una volta all'anno.
Dieta famosa sei petali ha contribuito a perdere peso a milioni di persone in tutto il mondo. La sua peculiarità sta nel fatto che ogni giorno puoi mangiare un determinato prodotto. L'ordine dei giorni non deve essere violato.
Piano nutrizionale. 6 giorni - 6 prodotti (disposti in ordine). Pesce, verdura, pollo, cereali, ricotta, frutta.
Per perdere peso, è necessario controllare rigorosamente la quantità di cibo consumato. Giorni proteici - non più di 500 grammi, frutta e verdura - 1,5 chilogrammi, cereali - 200 grammi di cereali (secchi) e 100 grammi di pane integrale.
vantaggio: accelera il metabolismo.
Harm: esacerbazione dell'intolleranza alimentare (per le persone inclini alle allergie).
7. Cremlino
Essenza Cremlino diete - restrizione di carboidrati. A ciascun prodotto viene assegnato un punteggio. Questa cifra non può superare i 40 punti. Devo dire addio a pane, patate, dolci, zucchero.
Prodotti consentiti. Puoi tranquillamente mangiare carne, pesce, verdure a basso indice glicemico, uova. Non è vietato mangiare altri prodotti, solo tu devi monitorare il numero di punti.
A proposito, sulla dieta del Cremlino è permesso bere alcolici forti. Se sei seriamente intenzionato a perdere peso, è meglio astenersi dalla tentazione.
Effetto sul corpo. Sfortunatamente, non è necessario parlare di benefici per la salute qui. Le conseguenze della dieta del Cremlino: l'insorgenza di problemi al tratto gastrointestinale, carenza vitaminica, depressione, disturbi metabolici.
6. Energia
Questa dieta prevede l'uso di cocktail speciali. C'è un programma che include diverse fasi. Ogni fase ha il suo prodotto. Energia le diete sono gustose e alla moda, ma molto costose.
Prodotti consentiti. Durante la prima fase, puoi solo bere cocktail. Devo tollerare e dimenticare il cibo per 5 giorni.
Il secondo stadio è più facile da tollerare, è consentito aggiungere carne, verdure, frutta a basso contenuto calorico. La sua durata è di 3 mesi.
Nella terza fase, i cocktail vengono utilizzati solo per la cena, ma non come aggiunta, ma come piatto principale.
In che modo i prodotti Energy Diet influenzano il corpo? Non vi è consenso al riguardo. Svolgono la loro funzione, molti sono riusciti a perdere peso con l'aiuto di questa dieta. Ancora una volta, solo i distributori di questi prodotti scrivono elogi su Internet.
5. Maggie
Durata della dieta Maggie - 4 settimane, durante questo periodo puoi perdere fino a 20 chilogrammi. Si distingue per rigore, modalità chiara. Questa è una dieta proteica, un prerequisito è la restrizione dei carboidrati. Il sistema è bilanciato, quindi non ha quasi controindicazioni.
Piano nutrizionale. La dieta Maggi è un chiaro piano nutrizionale. Ci sono alcuni consigli che devono essere seguiti. Non è possibile selezionare prodotti o sostituirli con altri.
La base della dieta sono le uova; sono ammessi anche carni magre, frutta e verdura.
vantaggio: l'unico vantaggio della dieta è eliminare l'eccesso di peso.
Harm: cattivo umore, apatia, depressione, grave stress renale.
4. Proteine
condizioni proteina le diete sono molto semplici. È necessario aumentare la percentuale di proteine nella dieta e ridurre la quantità di carboidrati e grassi.
Le proteine sono molto utili per il corpo, sono considerate materiale da costruzione per il corpo umano.
Certo, non è facile rinunciare a dolci, formaggi, pane, verdure e frutta. La dieta è di breve durata, sarà necessario tollerare solo due settimane.
Prodotti consentiti: carne dietetica, pesce, proteine vegetali, latticini.
vantaggio: il tono della pelle aumenta, la manifestazione della cellulite diminuisce.
Harm: carico pesante su reni e fegato, salti della pressione sanguigna, esacerbazione di malattie croniche.
3. giapponese
Difficile giapponese la dieta è molto efficace. Per 13 giorni puoi perdere peso di 8 chilogrammi. Adatto a persone intenzionali, dal momento che devi limitarti severamente nel cibo e sentire costantemente fame.
Prodotti consentiti: pesce, uova, verdure (bollite), kefir, manzo, olio vegetale. Gli amanti del caffè apprezzeranno sicuramente questa dieta: questo prodotto è in abbondanza qui.
vantaggio: eliminazione di sostanze nocive, pulizia del corpo, cambiamento degli atteggiamenti nei confronti del cibo a livello psicologico.
Harm: mal di testa, nausea, debolezza, cattiva salute.
2. Grano saraceno
Un modo semplice per perdere peso, non devi stare davanti alla stufa, non puoi nemmeno andare al negozio. La cosa principale da fare con il grano saraceno è il prodotto dietetico più famoso.
Certo, è difficile resistere un paio di settimane grano saraceno dieta, perché molto rapidamente stanco di mangiare solo porridge. In questo caso, esiste una versione più parsimoniosa della dieta.
Prodotti consentiti: grano saraceno, che deve essere bollito con acqua bollente e mangiare senza sale e zucchero.
Coloro che scelgono la seconda opzione della dieta sono autorizzati ad aggiungere un po 'di carne bollita, kefir magro, verdure alla dieta.
vantaggio: abbassamento del colesterolo, normalizzazione dei processi metabolici biochimici.
Harm: mancanza di elementi vitali, interruzione del tratto digestivo.
1. Ducan
A dieta Ducan molte stelle sedevano: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
È progettato per diversi mesi, a seconda del peso iniziale. Solo 4 fasi, le prime due sono progettate per la perdita di peso e la terza e la quarta - per la stabilizzazione del peso.
Piano nutrizionale. Il sistema è piuttosto complicato. Ad ogni fase, alcuni prodotti sono ammessi.
Il cibo proteico ha la priorità: carne dietetica, latticini con contenuto di grassi dello 0%, uova, pesce e frutti di mare.
Effetto sul corpo. La nutrizione secondo Ducan è abbastanza peculiare, qui non ci sono benefici tangibili per la salute.
Ma le conseguenze sono spaventose, questo è un aumento del carico sul fegato e sui reni, debolezza, apatia, deterioramento della pelle e dei capelli.
Prima di decidere e seguire una dieta Dukan, devi assolutamente visitare un medico e persino superare alcuni test.