L'umanità ha da tempo scoperto il segreto che tutte le varietà di noci sono benefiche per il corpo, influenzano positivamente la sua funzionalità. Ma ogni varietà ha il suo set originale di vitamine, minerali preziosi e sostanze nutritive. A questo proposito, copriamo prima le proprietà benefiche generali delle noci e quindi immaginiamo la valutazione, che include le noci raccomandate per l'uso da parte di medici e nutrizionisti.
Doni unici della natura
Molto prima dell'avvento delle droghe sintetiche, la natura ha dato all'umanità un prodotto unico per la prevenzione e il trattamento di molte malattie.
Ma le proprietà medicinali sono solo una parte delle virtù della frutta a guscio. La cosa principale sono i minerali e le sostanze in essi contenuti, che contribuiscono allo sviluppo armonioso dell'uomo, dall'intelligenza ai muscoli e alle ossa. La natura sembra aver creato noci speciali per ridurre il rischio di infarti e altre malattie.
Nonostante il loro alto contenuto calorico, sono ampiamente utilizzati nella lotta contro l'eccesso di peso.
Caratteristiche vantaggiose
Un prezioso insieme di elementi, varie vitamine contribuisce allo sviluppo, al normale funzionamento di quasi tutti i sistemi del corpo. Le noci stimolano l'attività cerebrale, sviluppano la memoria, rafforzano l'immunità.
Sin dai tempi antichi, le proprietà di questo dono naturale sono state utilizzate per il ringiovanimento e la longevità, e i moderni cosmetologi ne usano ampiamente gli estratti e gli estratti nella creazione dei loro prodotti.
E ora un po 'di informazioni sui benefici della frutta a guscio per varie categorie di umanità, persone di sessi e età diverse.
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Per donne
Il corpo femminile richiede un'assunzione giornaliera di grassi, proteine, minerali e vitamine, ma qui può sorgere la questione dell'eccesso di peso. Quindi quali noci sono le più utili per le donne e non causano problemi con la figura.
Insolito per le nostre latitudini, ma i medici consigliano al gentil sesso di usare le castagne, poiché hanno un alto contenuto di calcio, nichel ferro e altri importanti oligoelementi. Inoltre, hanno vitamina B e K. Le castagne sono utili per i vasi sanguigni e il cuore e riducono anche il rischio di vene varicose.
Ma per la bellezza di pelle e capelli, devi prendere mandorle, pistacchi, pinoli.
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Per il sesso più forte
Quando ti viene chiesto quali sono i dadi più sani per gli uomini, puoi dare una risposta definitiva - quasi tutto. Ma nocciola, noce, pistacchi e arachidi nel migliore dei modi influenzano la salute degli uomini.
Qual è il punto? E il fatto che sono queste varietà che hanno un effetto benefico sul sistema vascolare e sulla funzione cardiaca, contribuiscono a una vita sessuale lunga e felice del sesso più forte.
I medici consigliano, soprattutto dopo 40 anni, di aggiungere noci ai piatti, a dosi moderate assumere pistacchi e arachidi. Un alto contenuto proteico aiuta a costruire la massa muscolare, riduce anche la fatica e favorisce un rapido recupero. Pertanto, sono perfetti per gli atleti e coloro che si impegnano in un intenso lavoro fisico.
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Per la gravidanza
La composizione unica di macro e microelementi, un insieme di vitamine complica il compito di scegliere quali noci sono le più sane per le donne in gravidanza. I medici affermano che tutte le varietà sono utili in questa posizione.
Ad esempio, le donne in gravidanza dovrebbero consumare le noci a causa dell'elevato contenuto di ferro e proteine, che rafforzano i muscoli, alleviano perfettamente la fatica e aumentano l'immunità di madre e bambino.
I pinoli dovrebbero essere assunti durante la gravidanza, poiché contengono una serie di vitamine utili per lo sviluppo del feto. Ma gli anacardi aiuteranno a stabilizzare la pressione sanguigna, inoltre, è a basso contenuto calorico, quindi non porterà ad un aumento di peso.
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Per una figura snella
Poiché stiamo parlando di eccesso di peso, è necessario dire quali noci sono le più utili per la perdita di peso.
Oltre alla nutrizione, le noci hanno tutta una gamma di proprietà dietetiche e le mandorle sono il leader indiscusso tra le varietà per la perdita di peso. Fornisce rapidamente sazietà al corpo, riducendo la necessità di mangiare altri cibi grassi e ipercalorici.
Quando si perde peso, si consiglia ai nutrizionisti di tutto il mondo di assumere dosi limitate di arachidi, noci e "noce della felicità": i pistacchi. Ma c'è un "ma", prima di iniziare una dieta "matta", assicurati di consultare un medico.
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Per bambini
Non dimenticare il più piccolo. Il fatto è che frutta secca e noci per il pieno sviluppo dovrebbero essere nella dieta del bambino fin dai primi anni di vita.
Prima di tutto, gli aminoacidi in essi contenuti contribuiscono allo sviluppo di un piccolo organismo e il complesso minerale-vitaminico contribuisce allo sviluppo dell'intelligenza e rafforza il sistema immunitario.
A causa del pericolo che il bambino possa soffocare, i medici non raccomandano di includere le noci nella dieta di un bambino di età inferiore ai 3 anni. Ma possono essere macinati e dati non in forma grezza, ma come parte di diversi piatti. Le noci particolarmente insostituibili saranno in inverno.
Top 7 noci sane
È giunto il momento di presentare e descrivere le proprietà benefiche delle varietà più sane di noci.
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Nocciola
Per le malattie del sistema cardiovascolare, questa varietà di noce meridionale è indispensabile e preziosa. Il potassio e il magnesio contenuti nel suo nucleo hanno un effetto benefico sulle pareti dei vasi sanguigni, riducendo il rischio di trombosi.
Nutrienti e minerali influenzano i muscoli del cuore. Con l'anemia, i medici raccomandano di assumere nocciole, che rinforza anche il sistema immunitario.
È a basso contenuto di carboidrati e quindi le persone con diabete possono mangiarlo.
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Noce
Ricco di minerali, un prodotto ricco di vitamine è simile al cervello umano ed è utile per questo organo umano.
Sono i suoi medici di tutto il mondo che raccomandano il trattamento e la prevenzione dell'aterosclerosi. Utile per le noci del cervello sono anche usate per trattare il fegato, il cuore. Il prodotto è efficace per i disordini metabolici - abbassa il colesterolo.
È importante per gli uomini con problemi di funzione sessuale sapere quale noce è il più benefico per la potenza. Quasi tutti hanno un effetto positivo sul potere maschile, ma le noci sono riconosciute come leader in questo senso.
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Mandorla
Tutti i tipi di mandorle, sia amari che dolci, sono un tesoro inesauribile di proteine vegetali. Il contenuto di mandorle è lo stesso della carne magra.
La composizione contiene anche minerali necessari per rafforzare lo scheletro umano, curare le malattie delle ossa. È anche usato per disturbi nervosi, insonnia, trattamento della tosse e tutti i tipi di raffreddore.
Di recente, gli scienziati hanno scoperto che l'uso regolare di mandorle aumenta significativamente la resistenza del corpo a vari virus. Ma per le persone che già soffrono di malattie virali, le mandorle riducono significativamente i tempi di recupero. Dal momento che stiamo parlando di virus, ti consigliamo vivamente di leggere il nostro articolo sui virus più insoliti e misteriosi conosciuti dalla scienza.
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Noce brasiliana
Contiene fibre, proteine e altre sostanze e minerali utili, la noce brasiliana regola perfettamente lo zucchero nel sangue e rimuove il colesterolo.
Promuove la coagulazione del sangue e gli antiossidanti nel suo nucleo hanno determinato il suo uso attivo nella prevenzione del cancro. L'acido alfa-linolenico di noce riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
La Bertolecia, come viene anche chiamata questa varietà, stabilizza il sistema nervoso umano e aiuta con la depressione.
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Arachide
Le 5 noci più sane chiudono le arachidi. Molte persone lo considerano un dado, ma in realtà è una pianta della famiglia dei legumi.
Ma, nonostante questo imbarazzo biologico, il feto contiene preziosi antiossidanti indispensabili nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Inoltre, l'acido folico contenuto nelle arachidi è attivamente coinvolto nella riparazione cellulare.
Le arachidi sono utili per il tratto gastrointestinale, quindi è raccomandato per l'uso in gastrite e ulcere. Migliora anche la memoria e gli esperti hanno recentemente scoperto che è utile per gli uomini migliorare la potenza.
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Macadamia
È giustamente chiamato il re nel vasto regno delle noci, non solo per l'alto prezzo, ma anche per il contenuto calorico e le proprietà utili.
Il più calorico di tutte le varietà, affronta bene le emicranie, rimuove bene il colesterolo, viene usato come antisettico e guarisce gravi ustioni.
Gli oligoelementi in esso contenuti influiscono favorevolmente sul sistema scheletrico, quindi vengono utilizzati per l'artrosi e l'artrite. Con mal di gola, i medici e gli adulti raccomandano ai medici di usare la macadamia. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto un'altra proprietà utile: ringiovanisce perfettamente la pelle, leviga le rughe.
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Anacardio
Un altro dono della natura che stimola perfettamente il cervello e viene anche utilizzato per prevenire malattie pericolose.
Per il cervello, è indispensabile, perché non invano, anche nei tempi antichi, i popoli arabi lo chiamavano "ouja", che in traduzione significa "gyrus" in russo. I bambini godono del suo gusto delicato e, quindi, nei primi anni di vita, gli anacardi possono essere inclusi nella dieta del bambino.
Le persone in tutto il mondo hanno apprezzato le proprietà tonificanti e ripristinanti di questa varietà, le sue capacità antibatteriche e antinfiammatorie.
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Sommario
Quindi la nostra valutazione dell'utilità nut è stata completata, ma bisogna ricordare che tutte le persone sono individuali. Se qualcosa è utile a qualcuno, allora può causare danni irreparabili a un altro. E come sempre, è necessario avere un senso delle proporzioni, perché l'abuso di qualsiasi prodotto, anche per buone intenzioni, può danneggiare seriamente la salute.