Ogni organo umano riceve nutrizione attraverso i vasi sanguigni, che formano un'enorme rete. Il sangue scorre attraverso di loro, che contengono anche prodotti del metabolismo dei grassi, incluso il colesterolo. È, come si dice, "cattivo" e "buono".
Quando questi grassi sono in equilibrio, tutto è in ordine. Ma non appena la quantità di colesterolo "cattivo" aumenta o "buono" diminuisce, i tubercoli grassi si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni. Si chiamano placche. Impediscono al sangue di fluire attraverso i vasi, parte di esso ritorna, la nutrizione dell'organo a cui si estende la nave è disturbata. Possono formarsi nelle arterie che alimentano il cervello, i reni e altri organi e possono causare angina, ictus, infarto e altre malattie pericolose.
I medici consigliano un esame regolare, soprattutto per quelli a rischio: uomini sopra i 40 anni, donne sopra i 55 anni, amanti della carne, affumicati, fritti e salati, con la comparsa di alcuni sintomi che indicano depositi di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni.
Se la diagnosi è confermata, il medico prescriverà farmaci speciali, prescriverà una dieta. Ma allo stesso tempo, o come misura preventiva, puoi usare 10 semplici modi per pulire i vasi sanguigni a casa.
10. Tintura
Per ridurre il livello di colesterolo "cattivo" e, di conseguenza, prevenire la formazione di placche, è necessario sorba rossa, che deve essere raccolto prima del primo gelo. Puoi mangiare 20 bacche al giorno, dividendole in 4 dosi. O preparare un'infusione.
Prendi 1 cucchiaino. cenere di montagna, la stessa quantità di rosa canina, versare tutti gli 0,5 litri di acqua bollente e cuocere a fuoco basso per 10 minuti, lasciare in un luogo caldo per 12 ore. Bere 100 ml al mattino, al pomeriggio, alla sera, possono essere dolcificati.
Rowan controindicato coloro che hanno gastrite, ulcere, persone che soffrono di diarrea. Aumenta la coagulazione del sangue, quindi è vietato a coloro che hanno coaguli di sangue.
Questo metodo è buono in quanto la cenere di montagna non solo combatte il colesterolo, ma fornisce anche al corpo sostanze utili. Tra gli svantaggi - non è così facile da trovare, soprattutto in primavera o in estate, è necessario fare scorta di materie prime in anticipo.
Tintura di cinorrodo utile anche per migliorare la circolazione sanguigna. Per cucinarlo, devi prendere 20 g di bacche essiccate tritate, versare 250 ml di acqua bollente e lasciare in un thermos per 12 ore.Prendi 120 ml, mattina, pomeriggio e sera per 3 settimane.
Il cinorrodo non può essere bevuto con un'ulcera, tromboflebite, endocardite, processi congestivi nel fegato.
vantaggi di questo metodo: puoi acquistare i cinorrodi in qualsiasi farmacia e il punto negativo è che questi farmaci contribuiscono alla distruzione dello smalto, ad es. È importante lavarsi i denti dopo aver fatto l'infusione.
9. Decotto
Per abbassare il colesterolo, puoi cucinare decotto di foglie di fragola tritate. Devi prendere 20 g di materie prime, versare 1 cucchiaio. acqua bollente, far bollire per 5 a 10 minuti, quindi insistere per 2 ore.Un brodo filtrato dovrebbe essere preso 1 cucchiaio. 3 o 4 volte al giorno.
Controindicazioni - violazioni del fegato, gastrite, ulcera, gravidanza e allattamento.
vantaggi di questa ricetta è che è una materia prima accessibile, come le fragole crescono quasi ovunque.
Svantaggio in quanto deve essere raccolto lontano dalle strade, altrimenti assorbono ioni di metalli pesanti, piombo e cadmio e sono pericolosi per la salute.
Puoi cucinare un tale decotto: 15 g di biancospino e chokeberry, tanto quanto le fragole fresche. Versare tutto questo in 500 ml di acqua, scaldare a bagnomaria per 30 minuti, raffreddare, diluire con acqua bollita. Bevi 0,5 cucchiai. 3 o 4 volte al giorno.
Biancospino non raccomandato per madri in gravidanza e in allattamento, bambini, persone con bassa pressione sanguigna. Chokeberry non è ammesso per gastrite, ulcere e trombosi.
Un vantaggio di questo rimedio - risulta non una medicina, ma una composta piacevole. Meno - Le fragole sono solo di stagione.
8. Aglio
aglio dissolve i coaguli di sangue, ammorbidisce e rimuove le placche di colesterolo. Questo metodo è buono perché puoi acquistare aglio in qualsiasi negozio, inoltre ha proprietà antibatteriche, ad es. allo stesso tempo è la prevenzione delle infezioni respiratorie acute, SARS. Con contro si può attribuire cattivo odore.
Per preparare la miscela medicinale, prendi una testa d'aglio, 4 limoni, 200 g di radice di zenzero. Tutto questo deve essere macinato in un frullatore. Aggiungi un po 'di miele a piacere e chiudi con un coperchio ermetico. Lasciare in infusione in un luogo buio per 10 giorni, mescolando la miscela più volte. Devi prenderlo al mattino, per 15 minuti. prima di mangiare, sciogliendo 1 cucchiaio. in un bicchiere d'acqua, e la sera, 2-3 ore prima di coricarsi, 1 ora dopo cena.
L'aglio, se mangiato molto, irrita la mucosa gastrica. è lui controindicato con gastrite, ulcera, pancreatite, malattie renali.
7. Limone
Limone - l'agrume utile, che rinforza le pareti dei vasi sanguigni, li rende elastici. Aiuta a regolare il colesterolo nel sangue. Se hai costantemente limoni, il rischio di aterosclerosi è ridotto. Non mangiare limoni con gastrite e ulcere.
professionisti di questo metodo è che il limone è la migliore prevenzione del raffreddore, funge da antiossidante, cioè impedisce l'invecchiamento precoce.
Meno - La maggior parte delle ricette con aglio, il cui odore non piace a tutti.
Per preparare una miscela curativa, prendi una quantità uguale di peso di limoni e aglio, trita tutto in un tritacarne. Aggiungi il miele in un rapporto 1: 1, ad es. quanta miscela, tanto miele. Lasciare per 7 giorni in un contenitore sigillato. Prendi una miscela di 4 cucchiaini al giorno.
6. olive
Fresco olive non mangiare perché sono molto duri e amari. Per diventare commestibili, devono essere immersi, salati o marinati. Le olive sono un deposito di vitamine B, A, D, E, contengono molti acidi grassi insaturi che abbassano il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
Più mangia olio d'oliva, meno rughe ci saranno. Ciò significa che tale trattamento è un vantaggio.
Meno questo metodo è che l'olio d'oliva è costoso. Per abbassare il colesterolo, devi bere 2 cucchiai al giorno. olio o aggiungerlo alle insalate. Ogni cucchiaio di olio ha circa 120 calorie, il che è molto, quindi la quantità di olio consumato deve essere controllata. È importante acquistare olio spremuto a freddo sano, come elaborato perde le sue proprietà utili.
5. Noci
NEL Noci molti acidi grassi omega-3. Hanno fosfolipidi che colpiscono il colesterolo e il sitosterolo, che riduce il tasso di assorbimento dei grassi nel tratto digestivo. Se mangi noci ogni giorno, puoi abbassare il colesterolo del 10%.
Noci caloriche, quindi non dovresti mangiare troppo, ed è meglio mangiarle crude. Le noci sono deliziose, nutrienti, a molti piacerà questo trattamento, meno può essere considerato il prezzo, perché non sono economici.
4. Perdita di peso
Se una persona ha un eccesso di peso corporeo, questo si riflette a livello di colesterolo: "buono" diminuisce, "cattivo" aumenta. Oltretutto peso in eccesso - Questo è un onere aggiuntivo per tutto il corpo, che contribuisce alla comparsa di varie malattie. Questo metodo è un vantaggio, è necessario eliminare il peso in eccesso.
3. Attività fisica
Per rafforzare le navi e alleviarle dalle placche di colesterolo, è necessario praticare sport almeno mezz'ora al giorno. Il colesterolo si deposita su vasi danneggiati e deboli e gli sport li rendono elastici. Esercizio fisico ridurre la concentrazione di colesterolo nel plasma sanguigno, che è un'ottima prevenzione della formazione di nuove placche e contribuisce alla regressione di già differito.
Se fai almeno 50-100 squat al giorno, puoi ridurre il colesterolo nel sangue senza pillole. Ma il carico dovrebbe essere moderato. Gli sport più utili: nordic walking, nuoto, ciclismo.
2. Rifiuto di cattive abitudini
Molto è stato detto sui pericoli del fumo. Ma colpisce le navi dell'uomo. Il fumo di tabacco contiene nicotina, resine cancerogene e monossido di carbonio. Sotto l'influenza dell'ossido, il tasso di danno vascolare da colesterolo "cattivo" aumenta in modo significativo. Sotto la sua influenza, l'integrità delle navi viene violata, i loro tessuti superiori vengono distrutti.
È stata inoltre trovata una relazione tra un aumento del livello di colesterolo "cattivo" e l'esposizione a prodotti che bruciano sigarette sul corpo. Se si migliora la nutrizione e smettere di fumare, quindi dopo 2-3 settimane puoi notare miglioramenti significativi.
L'alcool espande e restringe drasticamente le navi, il che le logora. Infiammazione, possono comparire microtraumi, vale a dire che si formano placche sulle arterie danneggiate. Ma se bevi del vino rosso, non abusare di alcol, può anche essere utile. in grado di dissolvere il colesterolo.
1. Nutrizione equilibrata
Se vuoi abbassare il colesterolo nel sangue, dovrai farlo attenersi a una corretta alimentazione. Senza una dieta speciale, nessuna droga o metodi alternativi aiuteranno, perché la quantità di colesterolo aumenterà.
Non puoi mangiare varietà grasse di carne e pesce, brodi, latticini grassi. Qualsiasi grasso trans, ad es. margarina e maionese acquistata. Dovrai abbandonare la pasticceria, i dolci, il cioccolato, il caffè, il tè nero, la senape, il rafano, il pepe nero e molto sale.
Cosa dovrebbe essere incluso nel menu? Un sacco di diversi cereali, verdure, frutta, frutti di mare. Tutti i piatti devono essere bolliti o cotti al forno, i prodotti lattiero-caseari devono essere selezionati solo a basso contenuto di grassi e ci sono piatti contenenti acidi grassi polinsaturi omega-3.