Molti psicologi affermano che una persona dovrebbe amare se stessa. E non si tratta di egoismo o narcisismo.
Una persona dovrebbe avere un'autostima positiva piuttosto che ridotta. È importante che abbia un senso dei propri diritti.
Se nel profondo è sicuro di non essere degno di un buon lavoro o di una relazione felice, questa è una campana allarmante. Ogni dono della vita dovrebbe piacere, ma non sorprendere.
Un altro segno è la tendenza a "tagliarsi" per qualsiasi cattiva condotta, cercare costantemente errori e non gioire dei propri risultati. Ci sono 2 motivi principali per la comparsa di antipatia. Questo è un atteggiamento negativo nei confronti del figlio dei genitori che si sentono infelici e si rompono nei confronti dei bambini. Il secondo motivo è l'esperienza dell'adattamento tra le persone, ad es. relazioni con i coetanei dell'asilo, della scuola e interazioni con gli insegnanti.
Il modo in cui le altre persone si relazionano con noi influenza notevolmente l'autostima. Siamo nati tutti con completa auto-soddisfazione.
Ricorda come si comporta un bambino piccolo. Non si giudica mai. Man mano che cresce, altre persone lo ispirano con un senso di competizione, incertezza e senso di colpa.
È allora che iniziamo a vivere secondo gli atteggiamenti delle altre persone e deprezziamo la nostra opinione, concentrandoci sull'opinione degli altri. Se non sei fortunato e non ami te stesso, non è mai troppo tardi per iniziare a lavorare su te stesso, per raddrizzare ciò che era rotto quando eri impotente e vulnerabile.
10. Non confrontarti con gli altri
Da un lato, è possibile e necessario confrontarci con gli altri, questo ci dà uno slancio per lo sviluppo, ci motiva a raggiungere i nostri obiettivi. Ma solo se tutto ciò non si trasforma in invidia.
Spesso una persona non può nemmeno ammettere di essere gelosa. Questo sentimento può essere riconosciuto dall'indignazione, dal disprezzo che questa o quella persona evoca.
Se scopri di invidiare qualcuno, non dovresti essere arrabbiato. Al contrario, hai capito il problema e puoi risolverlo. Pensa a quanta energia spendi per queste emozioni negative. Puoi dirigerlo nella giusta direzione.
Un amico si è riposato sul mare? Pensa a dove potresti guadagnare soldi extra o risparmiare denaro per raccogliere fondi per le tue vacanze. Ma non dimenticare di separare i tuoi desideri da estranei imposti da parenti o atteggiamenti sociali.
Se, quando pensi a questo desiderio, senti un senso di gioia, sei felice di ricordarlo, rendilo il tuo obiettivo. E fallo passo dopo passo.
9. Non accumulare risentimento
Tutti noi almeno una volta siamo stati offesi da altre persone. Ma, se ciò accadesse, non dovresti raccogliere la tua raccolta di rimostranze. È meglio scoprire subito tutte le relazioni.
Spesso le persone non vogliono offendere deliberatamente qualcuno, ma possono farlo dicendo qualcosa di sbagliato e scherzando non molto bene. Se spieghi ad un'altra persona che sei offeso, potrebbe chiedere perdono e la tua relazione si rafforzerà.
Ma ci sono anche situazioni in cui un altro è specificamente vittima di bullismo e derisione, regolarmente umiliante e offensivo. Un adulto non è tenuto a tollerare un simile atteggiamento verso se stesso. Impara a difenderti, ma non curvarti di abusi o combattimenti primitivi.
Se ciò non aiuta, devi separarti dall'autore del reato. Ma dopo devi perdonarlo con tutto il cuore.
Come farlo? Per prima cosa devi sopravvivere a tutte quelle emozioni negative che provi, ma prima che si appianino. Devono sguazzare: rompere i vecchi piatti, carta strappata o vecchi stracci. E poi, quando ti calmi, prova a capire che non ci sono persone buone o cattive, tutti mostriamo tratti diversi del nostro personaggio.
Pensa al perché potrebbe farlo, diventare il suo avvocato. E dopo, scusa, ad es. non tornare a cattivi pensieri su di lui, non desiderare e non fargli del male.
8. Non lamentarti e non rilassarti
Quando è successo qualcosa di brutto, una persona può essere turbata e preoccupata. Questo è naturale e nessuno ti biasimerà per questo. Ma se vieni catturato dall'autocommiserazione, diventerai insopportabile per gli altri. E, di conseguenza, ti eviteranno e la tua autostima cadrà.
Come riconoscerlo? Se cerchi costantemente l'attenzione di altre persone, chiamale e inizia a lamentarti dei problemi, i tuoi argomenti principali di conversazione sono i fallimenti della tua vita personale, sul lavoro, ecc., Vale la pena considerare.
Come affrontare questo sentimento? Smetti di ripetere costantemente che sei solo e infelice e puoi affrontare qualsiasi problema.
7. Impara ad accettare te stesso
A volte è difficile per noi amare noi stessi, perché ci sentiamo in colpa, pieni di risentimento e spegnerlo non è così semplice. Per affrontare questo problema, pensa a te stesso come un bambino.
Tutti amano i bambini, sono troppo affascinanti e spontanei. Trova foto in cui non hai più di 5 anni, immagina questa ragazza o ragazzo indifeso e sconcertato.
Cerca di amarti sinceramente e avrai sicuramente successo. Nel tempo, puoi saturare con l'amore e le versioni precedenti di te stesso.
6. Non tormentarti con accuse
Con quale frequenza inizi a incolpare te stesso, umiliando e punendo? Se questo accade sempre, devi fermarti. Quindi non correggi i tuoi errori, ma puoi perdere la salute, rovinare l'umore per te stesso e gli altri, complicare la tua vita.
Non appena inizi a sgridarti, fermati immediatamente. Ma se la colpa non è inverosimile, deve essere affrontata.
Offeso qualcuno? Fai del tuo meglio per fare ammenda per la tua azione e, per iniziare, chiama la persona e scusa.
Se non sei sicuro che il tuo interlocutore sia offeso, chiediglielo. Gli errori fatti in passato sono meglio dimenticati. Non puoi torturarti così tanto tempo, ti sei già abbastanza punito.
5. Non tollerare ciò che non ti piace
Molto spesso, sopportiamo un lavoro non amato, sopportato dalle circostanze, a causa del quale ci sentiamo costantemente infelici. Ci sono situazioni in cui una persona non può davvero cambiare nulla, ad esempio, è finito in prigione.
Ma il più delle volte esiste un'alternativa, e sta a noi decidere se cambiare qualcosa o no. Non mi piace la scuola - trasferisci il bambino a un altro, il lavoro non va bene - trova un altro.
Ricorda che tu, come centinaia di altre persone, hai sempre una scelta.
4. Smetti di scusarti
Se una persona non nota che ferisce i sentimenti degli altri, al contrario, deve imparare a chiedere perdono. Ma c'è un tale tipo di persone che si scusano per quasi tutto: per le parole pronunciate da loro, per la loro goffaggine, per il fatto che l'altra persona abbia l'opinione opposta, ecc.
Se non hai fatto del male a nessuno, non scusarti, come in questo modo ti sminuisci.
3. Ottieni l'autosufficienza
Se una persona è indipendente dagli altri, non ha paura della solitudine, può procurarsi tutto il necessario, è autosufficiente. Non cerca l'approvazione di altre persone per le sue azioni e opinioni, ma è sempre pronto ad assumersi la responsabilità.
Per diventare una persona autosufficiente, impara a sostenere te stesso, prenditi cura di te stesso, abituati a prendere tutte le decisioni da solo.
2. Sviluppati
Lavora costantemente su te stesso. È difficile amare te stesso se non sai nulla e non sai come fare. Per questo motivo, potresti riscontrare nuovi problemi.
Sviluppa, migliora la qualità della tua vita e puoi essere orgoglioso dei tuoi risultati.
1. Ascolta come ti senti
È importante sapere cosa sta vivendo una persona. I sentimenti è un indicatore che mostra ciò che vuole in questo momento. Non puoi prestare attenzione a loro, ma poi non stupirti se la vita diventa tortura: ogni giorno, lavoro non amato, un marito o una moglie odiosa ti aspetta a casa, di nuovo, doveri che fanno infuriare.
Ascoltando i nostri sentimenti, possiamo scegliere la direzione delle nostre azioni e già possono cambiare la nostra vita.