Il sonno è il bisogno fondamentale del corpo e l'insonnia è molto dannosa. Ma chiunque può incontrarlo, devi solo essere nervoso.
Se l'insonnia è diventata cronica, dovresti parlarne con il tuo medico. In altri casi, puoi affrontare questo problema da solo.
Per addormentarsi, una persona deve rilassarsi completamente. Ognuno ha i propri metodi di rilassamento.
Per chi ama i fiori, ti consigliamo di acquistare piante d'appartamento che contribuiscono al buon sonno. O regalali ai tuoi cari parenti, amici che hanno difficoltà a dormire. Puoi usare olii essenziali o tinture di fiori con un effetto calmante.
10. Gardenia
Ci sono circa 250 specie di piante, ma il gelsomino gardenia viene spesso coltivato nelle case. Questa è una pianta magnifica, il cui cespuglio cresce in media a 50 cm, ha foglie verde scuro lucide e bellissimi fiori, spugna, simili alle rose.
Gardenia fiorisce da luglio a fine ottobre, i fiori sono molto profumati. Scienziati tedeschi, secondo la rivista The Local, hanno condotto esperimenti.
Specialisti della Ruhr University di Bochum e dell'Università di Heinrich Heine a Düsseldorf hanno studiato l'effetto dell'odore del gelsomino di gardenia su animali e umani. E sono stati in grado di stabilire che l'aroma di questo fiore si comporta proprio come il valium. Calma e rilassa. Questo fiore può sostituire la medicina.
9. Edera inglese
Il suo secondo nome è edera ordinaria. Questa pianta senza pretese si sente bene al crepuscolo. Può diventare una decorazione di qualsiasi stanza, perché Sembra molto bello
Ricorda che questo è un fiore velenoso, è meglio posizionarlo in luoghi inaccessibili a bambini o animali domestici. E durante il trapianto e altre manipolazioni con edera, non dimenticare di indossare i guanti.
Gli scienziati hanno scoperto che questa pianta pulisce l'aria di formaldeide, tossine e metalli pesanti e assorbe anche molto anidride carbonica.
Se vuoi che l'aria della tua camera sia sempre fresca e pulita, dovresti decorarla con vasi di edera. Questa pianta è particolarmente utile per i residenti dei piani inferiori, nelle case situate vicino a grandi autostrade.
8. Chlorophytum Comosum
Una pianta senza pretese che è stata coltivata non solo in casa, ma anche in cliniche, scuole, ecc. Durante l'era sovietica. Questa è un'erba perenne, che in natura cresce fino a 1 m, e in casa - non più di 40 cm.
Ha foglie lunghe, steli sottili su cui si formano rosette di foglie con radici. Nessuna pianta può fare meglio con la pulizia dell'aria nella stanza, eliminando monossido di carbonio, acetone, formaldeide e altre sostanze nocive.
Deve essere tenuto in cucina, così come nelle stanze dove fumano, perché assorbe anche la nicotina. Idrata l'aria, fornisce un microclima confortevole nella camera da letto, che aiuta una persona ad addormentarsi più velocemente.
7. Gelsomino
Questo fiore ha un incantevole aroma dolce. È senza pretese, con fogliame lucido e piccoli fiori. Durante la fioritura, il suo aroma si intensifica di notte, causando vertigini ad alcune persone. Quindi è tempo di portarlo fuori dalla camera da letto.
Con la cura adeguata, il gelsomino può fiorire sia in inverno che in estate. Il professor Hanns Hutt dell'Università di Ruhr e i suoi colleghi hanno determinato che l'odore di gelsomino calma, favorisce il rilassamento.
Gli scienziati hanno scoperto che grazie a lui, l'effetto sul corpo di GABA è aumentato più volte. È un acido aminobutirrico che calma il sistema nervoso.
I ricercatori hanno testato l'effetto di molti sapori sui recettori GABA, ma solo l'odore di questo fiore ha aumentato l'effetto calmante di 5 volte.
Questo fiore può sostituire i sonniferi, ma, a differenza di loro, non ha effetti collaterali.
6. Spathiphyllum
È anche chiamato "felicità femminile". Lo Spathiphyllum può essere trovato non solo negli appartamenti, ma anche in ufficio. Belle foglie lisce attirano lo sguardo e fiori bianchi decoreranno ogni stanza.
È senza pretese, ma richiede ancora cure regolari. Quindi, deve essere costantemente irrigato, perché lo spathiphyllum ama l'umidità.
Assorbe l'acqua in eccesso, normalizzando il clima in casa. Può distruggere le spore della muffa. Le sue foglie assorbono sostanze nocive.
5. Sansevieria
La gente lo chiama "coda di luccio" o "lingua della suocera". Ha radici potenti che possono rompere il vaso della pianta. Le foglie sono lunghe, fino a 1 m, verdi, con strisce o macchie. Questa pianta senza pretese sopravviverà nella casa di un coltivatore in erba.
Perché dovresti metterlo in casa? Sansevieria emette molto ossigeno. Pulisce bene l'aria, distruggendo i batteri, neutralizza i fumi nocivi. L'aria pulita nella camera da letto contribuisce al sonno profondo.
4. Gerbera
Questa è una pianta erbacea perenne che piace con grandi fiori. Può essere coltivato sia in casa che all'aperto. Non solo piacerà con i suoi bellissimi fiori, simili a una margherita multicolore, ma pulisce anche l'aria in camera da letto.
3. Valeriana
Un'erba perenne è stata usata centinaia di anni fa: Ippocrate, Avicenna, Plinio, ecc. Ne scrissero e si diceva che Valerian calmasse l'anima e il cuore. Può essere coltivato nel paese.
Mette radici bene, ma inizia a fiorire subito, da 2 anni. Resiste facilmente alle gelate fino a -15. I rizomi di valeriana vengono scavati in autunno, possono essere utilizzate piante di almeno 2 anni.
Devono essere asciugati e quindi presi con l'insonnia. È meglio chiedere al proprio medico i dosaggi e le condizioni di trattamento.
2. Aloe Vera
Questa pianta senza pretese ha proprietà uniche, aiuta a far fronte a molte malattie. Ha foglie carnose con un rivestimento opaco. Ama il sole splendente e la buona illuminazione. Se non ha abbastanza luce, la pianta si allunga.
È usato per trattare e prevenire l'insonnia. Ci sono molte ricette, eccone una. È necessario prendere 1 cucchiaino. succo di aloe, mescolalo con 1 cucchiaio. miele, versare 1 cucchiaio. acqua leggermente calda. Prendi questo drink 1 ora prima di coricarti.
1. Lavanda
Una bella pianta con un aroma delicato viene spesso utilizzata nella vita di tutti i giorni e nell'industria. Il suo olio essenziale è usato come leggero sedativo. Aiuta a far fronte all'ansia e all'insonnia, allevia la tensione nervosa.
Puoi fare il bagno con oli essenziali prima di andare a letto, aggiungendo 8 gocce alla schiuma per fare il bagno. O respirali prima di andare a letto.
È bene conservare i fiori secchi di lavanda in sacchetti, posizionandoli tra le lenzuola. L'aroma leggero di questa pianta aiuterà a calmarsi e a dormire bene.