Ma recentemente sei stato perseguitato da un costante senso di deja vu? Sì, non uno che è stato accidentale una volta, ma così ossessivo, tirato fuori, ogni giorno ... Le stesse persone, le stesse azioni, gli stessi sentimenti impercettibili e deboli ogni giorno, settimana dopo settimana, mese dopo mese. Poi qualcosa della serie "L'anima portava una borsa di pelle, piena di carne e ossa, per odiare il lavoro, alle otto".
Avanti - 8 ore di stupido seduto davanti al monitor al lavoro per molto tempo, cercando di fare qualcosa di utile in un giorno. Lunghi, estenuanti ultimi nervi, sporgenti negli ingorghi la sera. La stessa cena insipida (e cosa sto anche masticando? Sì, non importa ...). Una specie di altra epopea seriale infinita (opupeya) prima di andare a letto. E, infine, una stanca caduta nel letto fino alla mattina successiva (esattamente la stessa!). Qualcuno, ovviamente, ha anche la seconda metà (e cinguettio, e cinguettio, infezione ...) e bambini (non riesci a urlare e stare fermo ?!) ... Una giostra infinita, insensata, monotona ...
Eeeh, amico mio, ma la tua vita si è davvero spezzata! Fai già qualcosa! Dopotutto, non è molto tempo per guidare te stesso nella depressione più profonda, ci vorrà un tempo lungo e doloroso per uscirne (e non il fatto che puoi affrontarlo da solo). Per i principianti, leggi attentamente questi 10 punti e se almeno 3-4 di essi sono simili a quello attuale, agisci immediatamente! Allarme! Allontanati dalla routine della vita quotidiana prima che ti divori!
10. Odi il tuo lavoro?
Le ore della domenica sera sono quasi in lutto per te, perché hai la piena responsabilità di dover tornare a lavorare domani. (Nooo!) Quando ti avvicini al tuo ufficio, vuoi girarti e scappare da esso nella direzione opposta con tutta la velocità possibile. Stai aspettando ardentemente venerdì dal lunedì mattina, contando i giorni del calendario prima della prossima grande festa (dopotutto, ci saranno diversi giorni non lavorativi aggiuntivi). L'intero anno è diviso in due parti per te: dalle vacanze di Capodanno alle vacanze (oh sì! Finalmente!) E dal primo giorno dopo le vacanze alle vacanze di Capodanno (Signore, perché sono così brevi?!). Quindi basta!
E non vuoi finalmente sederti e pensare, qual è il problema, in realtà? Cosa specificamente non ti soddisfa nel tuo lavoro? Hai troppe responsabilità; o il lavoro che fai quotidianamente è troppo noioso; o odi i tuoi colleghi (o forse non piaci a te); i capi non ti apprezzano, anche se in realtà sei il miglior specialista; o stai impiegando troppo tempo per andare e tornare dal lavoro? In ogni caso: grazie a Dio, non sei un albero costretto a crescere nello stesso posto! Puoi in qualsiasi momento accettare e cambiare lavoro, trovare quello che ti piace di più. Quindi qual era il problema?
9. Ti rifiuti di comunicare
Sì, certo, di tanto in tanto, tutti vogliamo rimanere soli per un po ': raccogli i nostri pensieri, pensa ai nostri piani futuri o, infine, rilassati un po'. Ma se questo va già in "modalità permanente" (non vuoi vedere amici o parenti, eventuali incontri intimi o anche solo conversazioni ordinarie ti causano desiderio o forte rifiuto) - la situazione è allarmante.
Anche se hai molti problemi personali, e sembra che nessuno, assolutamente nessuno ti capisca (vile piccola gente!) E non vuole aiutare (ma chi se ne frega del dolore di qualcun altro?), Inconsciamente senti ancora che non è così. Non rinchiudere, non togliere il cervello a te stesso per giorni e notti! Dopotutto, c'è sicuramente una persona del genere che può dire tutto, e ascolterà e simpatizzerà, e forse piangerà anche con te, sosterrà e darà ottimi consigli su come uscire da una situazione che sembra senza speranza.
8. Non sei interessato a nulla in questo mondo
Se per molto tempo hai vissuto, principalmente, solo un'emozione - l'indifferenza, se non sei sorpreso dalle ultime notizie scientifiche, né libri né film sono interessanti, nuove battute e meme su Internet non sono divertenti, i bambini e gli animali non sono toccati, belli tramonti e albe, se non vuoi imparare nulla di nuovo (perché?), finalmente chiediti: "E perché diavolo vivo allora?" (mi scusi per essere semplice).
Non pensi che sia ora di fare qualcosa al riguardo? Bene, c'è almeno qualcosa in questo mondo che può "suscitarti"? Qualcosa che hai desiderato a lungo, ma non hai osato provare? Viaggiare da soli attraverso l'Africa, una sorta di sport nuovo, super adrenalinico, qualsiasi tipo insolito di creatività ... No? Ebbene, per il tuo psicologo (o anche per uno psichiatra), personalmente, sfortunatamente, hai perso la tua occasione per affrontare il problema.
7. Hai un sacco di cattive abitudini
Una bottiglia di birra al mattino non solo non farà male, ma rallegrerà anche. E venerdì sera, Dio stesso ha ordinato di mordere "nel caos" in compagnia dei suoi amici che stavano riposando molto. Sabato, devi assolutamente avere i postumi di una sbornia (altrimenti la testa esplode, orrore!). E ora, forse, cucinerò questa pizza tutta in una volta. E poi farò uno spuntino con un grosso pezzo di torta alla panna e lo berrò con soda dolce. DI! No no! Farò meglio a mangiare la torta quando suonerò Skyrim tutta la notte (oops! Allo stesso tempo, ho dato da mangiare alla tastiera ...)
Sport? Quale sport? Non ho ancora visto il pettegolezzo qui e i memasici stessi non si rovinano da soli. E, di nuovo, è uscita la nuova stagione della serie preferita (sì, ho visto il quinto anno, non mi manca). Bene, congratulazioni, stai semplicemente cercando di scappare da problemi, "martellandoli" con l'apparenza di attività violenta, nascondi stupidamente la testa nella sabbia, invece di risolvere i tuoi problemi (a proposito, non scomparendo dai tuoi testardi ignoranti). Aw! Torna alla realtà!
6. "Ma da lunedì ..."
Sì, anche da lunedì, anche da Pasqua, persino dal Natale cattolico, non importa quanto ti sei prefissato un nuovo termine, non importa quanto nominerai quel giorno prezioso, da cui tutto prenderà bruscamente e cambierà in meglio ... Beh, sai, che ciò non accadrà.
Dimmi onestamente, onestamente, ancora una volta ti prometti di iniziare a correre la mattina dal 1 ° giugno, di cercare un nuovo lavoro subito dopo il nuovo anno, di smettere di fumare lunedì? Bene e come, almeno una volta qualcosa si è avverato? Hai solo una vita - e non puoi viverla prima "all'incirca", e poi ripeterla, ma con tutti gli errori commessi. Vivi qui adesso!
5. Non ti importa di te e della tua casa
Non hai invitato nessuno a visitarti per molto tempo, perché anche gli scarafaggi sono già fuggiti dalla tua "tana" completamente trascurata: nell'angolo sotto il soffitto un ragno Arkady (a proposito, un ragazzo eccellente) ha tessuto una ragnatela meravigliosa, i piatti sporchi in cucina "si insinuano" dal lavandino su il tavolo, sotto il divano da un paio di settimane, il criceto è stato autosufficiente nel cibo, si è perso nei fruscii involucri dei fast food e il pavimento è così sporco che puoi già piantarci patate. E tu stesso coraggiosamente sdraiati su un divano schiacciato in colorati "membri della famiglia" e una maglietta allungata in tutte le direzioni, che pettina pigramente un puzzo peloso rotondo.
Sembri abbastanza a tuo agio, ma qualcosa è ancora sbagliato ... In realtà, tutto è semplice - non sei solo abituato al fatto che non tutto nella tua vita sta andando liscio come vorresti, ma ci hai definitivamente rinunciato a mano. Ti sei arreso! Bene, wimp, si alzò dal divano, accese l'aspirapolvere e riordinò finalmente! Ora prenditi cura di te: lavati, taglia i capelli e rinnova il tuo guardaroba. Voooot! Metto in ordine me stesso e la mia casa: ripristina la purezza e la bellezza nella tua vita. Sei un uomo o un perdente completo ?!
4. Vivi nel passato o sogni molto sul futuro
Oh, ricordo, ai miei tempi da studente, quella era la vita! Un gruppo di amici, ragazze giovani e belle, feste divertenti, escursioni con falò e tende, ottima salute ... Sì, e tutti i problemi sembravano un po 'impavidi e insignificanti, e tutto era avanti, e i sogni diventavano realtà. E ora: casa - lavoro - casa, un mutuo e un mal di schiena, e mia moglie sta vedendo ... O viceversa: ho studiato molto nella mia giovinezza, lavoro duro in età adulta, ma niente, lo scavo per altri 5-7 anni e tutto funzionerà ( Andrò alle Maldive, comprerò una casa a due piani, finalmente sposerò una modella).
Sei sicuro che tutto il meglio sia già dietro di te? Sai per certo che puoi sopravvivere (e resistere) alle Maldive senza esserti completamente spinto al lavoro e non aver "catturato" un giorno un grave attacco di cuore? Qui il consiglio è lo stesso dei paragrafi 6 e 7: torna alla realtà e vivi qui e ora!
3. Non hai un posto dove "ricaricare"
In precedenza, quando ti sentivi male o triste, o ti sentivi sopraffatto dal risentimento e dalla rabbia, lo hai affrontato abbastanza facilmente: sei andato nello sport fino allo sfinimento, hai lanciato freccette al ritratto del boss malvagio, sei andato nella foresta con una macchina fotografica per scattare foto di uccelli e splendidi paesaggi, o sei andato a macchina che viaggia con gli amici. Ma per qualche motivo recentemente tutto ciò ha smesso di funzionare (e anche se lo fa, non durerà a lungo), la tua carica morale si è completamente esaurita. Cosa, niente aiuta affatto, anche quello da cui eri solito divertirti? Questo è male, molto male ... Forse dovresti già andare da uno psicologo.
2. Assolutamente tutto fa infuriare e infastidire
Oggi sei stato infuriato da un collega che ti ha chiesto quando avrebbe consegnato il rapporto trimestrale (nonostante tu fossi stato pronto per il rapporto molto tempo fa, hai appena dimenticato di inviarlo al tuo capo via e-mail ieri, e in realtà non è molto tempo per sistemarlo). Poco dopo, hai martellato forte e irritato una tazza di caffè con un cucchiaio, arrabbiato con un cameriere che, secondo te, aveva preso il conto per troppo tempo (anche se, in realtà, il ragazzo è venuto da te in soli 3 minuti).
E ieri, in genere urlavi al bollitore, perché bolliva a lungo. Sei furioso con le notizie in TV, la musica che tua figlia sta ascoltando, sei pronto a scoppiare letteralmente in lacrime perché la tua squadra del cuore ha perso con una differenza di un solo punto. A volte ti senti come un Hulk - "Rompere, rompere!"
Bene, forse è tempo di scoprire perché sei costantemente infastidito e infelice? Cosa ti morde davvero? Questa negatività non è tolta dal nulla, è creata da alcuni problemi irrisolti. Quindi sii consapevole di loro e prova a decidere una volta per tutte!
1. Sei diventato un ostaggio del tuo telefono
O si! La totale dipendenza dai gadget è uno dei principali problemi del nostro tempo. Avendo appena aperto gli occhi al mattino, ci aggrappiamo al telefono, smartphone, iPhone, ecc. Un urgente bisogno di vedere se ci sono nuovi messaggi. E cosa c'è nei social network? DI! A proposito! Tanya è ora a Tai con un nuovo ragazzo. Sicuramente ha già segnato tutto il suo Instagram con foto di nausea nello stile di "Io e il mio dolce coniglietto".
E questo è tutto il giorno: seguiamo la vita degli altri, dimenticandoci della nostra (e anche del fatto che solo i momenti migliori e le foto di maggior successo sono pubblicati sul social network e nessuno ha ancora cancellato il photoshop). Di conseguenza, alcuni di noi vengono coinvolti nella corsa inutile "E io sono il più bello di tutti!", Includi immaginazione e migliora le capacità tecniche, cercando di rendere le nostre foto il più attraenti possibile e creare l'aspetto di una vita ricca e sempre movimentata. E altri cadono stupidamente in una depressione da invidia (perché ha tutto, perché va a Goa o Bali 4 volte l'anno, e lavoro come Papa Carlo, ma ancora non posso permettermi di andare sotto le palme contro il mare azzurro ?).
Il risultato è l'autostima, che è scesa al livello dello zoccolo (e, spesso, nel primo e nel secondo caso), depressione dovuta a una "Lista dei desideri" incompleta, ecc. Basta provare a "attaccare" meno spesso nei gadget e vivere una vita reale. È difficile, chi discute? Ma è possibile?