L'uomo è il padrone della natura. Numerosi studi scientifici ufficiali sono stati condotti confermando l'effetto positivo delle passeggiate nella natura sul lavoro di determinati organi e sistemi.
Presentiamo alla tua attenzione 10 motivi per cui dovresti trascorrere il prossimo fine settimana fuori città.
10. Allevia lo stress.
Non c'è da stupirsi che affermino che tutte le malattie derivano dai nervi. Pertanto, è così importante nella nostra epoca di stress costante e sconvolgimento quotidiano trovare il tempo per una comunicazione misurata silenziosa con la natura.
È stato stabilito che quando siamo in un luogo tranquillo non viziato dalla civiltà, diminuiamo la velocità dei battiti del polso e la concentrazione di cortisolo nel sangue, o come viene anche chiamato - "ormone dello stress". In alcuni paesi, i "bagni nella foresta" sono usati per alleviare lo stress e curare la nevrosi.
9. Ti aiuta a pensare in modo creativo.
Respirare aria non avvelenata dagli scarichi e godere di una vista meravigliosa è utile non solo per la salute, ma anche per lo sviluppo del pensiero astratto e della creatività.
Secondo i dati degli studi su questo argomento, coloro che sono stati all'aperto per almeno 4 giorni hanno un miglioramento di quasi il 50% della loro creatività nel risolvere tutti i tipi di difficoltà.
8. Migliora la memoria a breve termine.
Gli scienziati hanno concluso che stare all'aria aperta ha un effetto più benefico sulla salute fisica e psicologica di una persona rispetto a camminare all'interno del massiccio cittadino. Nel corso di uno studio scientifico, ai partecipanti all'esperimento è stato chiesto di sottoporsi a un piccolo test per la memorizzazione, dopo di che sono stati divisi in 2 gruppi, in uno dei quali le persone hanno dovuto trascorrere il resto della giornata per le strade della città, e gli altri sono stati trasferiti nell'arboreto. Dopo il ritorno, ai partecipanti è stato chiesto di ripetere lo stesso test. Si è scoperto che i risultati del gruppo che ha visitato l'arboreto sono aumentati di quasi il 20%. Un viaggio in città, al contrario, non ha avuto effetti positivi sul processo di memorizzazione dei partecipanti.
7. Migliora la concentrazione
Una conclusione simile da parte degli scienziati si basa anche sui risultati della ricerca scientifica che ha coinvolto gruppi sperimentali. Durante uno di questi esperimenti, ai partecipanti è stato chiesto di completare compiti complessi che hanno significativamente ridotto la loro capacità di attenzione. Successivamente, alcuni dei partecipanti sono andati a fare una passeggiata fuori città, mentre un altro è rimasto in città. Dopo un certo tempo, a tutti i partecipanti è stato chiesto di trovare errori nelle loro risposte e correggerli. I risultati migliori appartengono a coloro che hanno trascorso del tempo a comunicare con la natura.
6. Allevia l'affaticamento mentale
Probabilmente conosci la sensazione quando smetti di apprendere adeguatamente qualsiasi informazione sullo sfondo del superlavoro mentale. Una passeggiata lontano dalla fuliggine della città ti aiuterà a rilassarti completamente e tornare alla normalità. Secondo alcuni studi scientifici, anche le immagini con viste pittoresche della natura hanno un effetto positivo sul benessere. E se vedi tutto questo dal vivo e riempi i tuoi polmoni non di scarico, ma di aria pulita con gli odori della foresta, dopo questa procedura sarai di nuovo pronto per eseguire le attività intellettuali più complesse senza il rischio di sovraccarichi estremi.
5. Riduce l'infiammazione.
È dimostrato che lo sviluppo del processo infiammatorio è direttamente correlato a disturbi autoimmuni, patologie del tratto gastrointestinale, stati depressivi e processi oncologici. Esistono dati clinicamente confermati che indicano che dopo una breve permanenza nella natura nel corpo umano, le reazioni infiammatorie iniziano a diminuire di intensità. Questo vale sia per i giovani che per gli anziani.
4. Aiuta a combattere la depressione e l'ansia.
Le passeggiate periodiche nei boschi aiutano a ridurre l'ansia e la milza e sono quindi spesso utilizzate come trattamento aggiuntivo per la depressione. In questo caso, l'effetto terapeutico sarà molto maggiore se si cammina vicino allo stagno. È anche molto utile ripristinare lo sport per ripristinare l'equilibrio psico-emotivo in natura. Può essere ginnastica, yoga, jogging o gioco di squadra.
3. Fa bene alla vista.
In una serie di studi clinici, è stato stabilito che il tempo sistematico trascorso in natura riduce significativamente il rischio di miopia nei bambini.
Gli scienziati di Taiwan hanno monitorato due scuole nelle vicinanze, dove il numero di studenti miopi era approssimativamente uguale. Hanno raccomandato alla guida di uno di loro di costringere i loro studenti a prendersi il tempo concesso per una pausa in strada. Dopo un anno, tra tutti gli studenti di questa scuola, solo l'8,5% soffriva di errori di rifrazione, mentre in un'altra scuola questa percentuale era del 17,5%.
2. Può diventare prevenzione del cancro
Mentre i medici non hanno prove al cento per cento che camminare nella natura impedisca lo sviluppo di un processo oncologico maligno, tuttavia, tale teoria sta guadagnando popolarità tra la comunità scientifica.
I ricercatori della terra del sol levante hanno fatto una straordinaria scoperta che nelle regioni con un gran numero di foreste l'incidenza del cancro è molto più bassa.
1. Riduce la pressione
Scienziati giapponesi hanno concluso che camminare nei boschi può stabilizzare la pressione sanguigna. Pertanto, i pazienti ipertesi sono molto utili per trovare periodicamente il tempo per comunicare con la natura. Naturalmente, questo non diventerà una vera e propria alternativa all'uso quotidiano di farmaci antiipertensivi, tuttavia, può prevenire lo sviluppo di una condizione pericolosa - una crisi ipertensiva causata da una reazione acuta allo stress.