Avere un bambino è un passaggio cruciale. L'elenco delle cose che devi fare prima della gravidanza ti aiuterà in questo.
10. Visita un ginecologo
Per cominciare, ovviamente, devi visitare il tuo ginecologo. Il medico effettuerà un esame, nominerà i test necessari. Verrà effettuato un esame citologico, nonché un esame per la presenza di malattie a trasmissione sessuale. Se non tutto va bene per la tua salute, il ginecologo ti prescriverà un trattamento. Inoltre, il medico ti suggerirà di prendere un ciclo di vitamine, molto probabilmente saranno preparazioni contenenti acido folico. In nessun caso non trascurare una visita dal ginecologo, giustificando le storie di amici che sono rimaste incinte senza alcuna preparazione. Se la loro gravidanza è proseguita senza complicazioni e il bambino è nato sano, questo non significa che lo avrai neanche tu. Non rischiare la salute e la salute del nascituro.
9. Elimina le cattive abitudini
È molto importante escludere in anticipo le cattive abitudini. Se fumi, usi alcol o droghe, è probabile che il bambino nascerà malato. Inoltre, esiste il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro. Un bambino può nascere con patologie. Mantenere uno stile di vita sano non dovrebbe essere solo tu, ma anche il tuo partner. Gli scienziati hanno dimostrato che la nicotina influisce negativamente sulla capacità di concepire. Negli uomini, il numero di spermatozoi e la motilità sono ridotti. Non dimenticare che le sostanze nocive non vengono immediatamente escrete dal corpo, quindi dopo aver rinunciato alle sigarette e all'alcool, dovrebbero passare almeno tre mesi.
8. Mangia cibo sano
Assicurati di prenderti cura della tua dieta. Se cenavi con una tazza di caffè e una torta, e per cena c'erano patatine e insalata, devi riconsiderare la tua dieta. Mangia più frutta e verdura fresca. Scegli il pane integrale. Mangia prodotti lattiero-caseari ogni giorno. È necessario fare scorta di sostanze nutritive in modo che non ci siano problemi di salute durante la gravidanza. Mangia spinaci, legumi e fegato più spesso. Questi prodotti contengono acido folico, necessario per il normale sviluppo del feto.
7. Riporta il tuo peso.
Sembra che il peso non abbia nulla a che fare con la gravidanza. Hai visto molte ragazze incinte, tra le quali erano entrambe magre e splendide donne. Ma il fatto è che se il tuo peso è vicino all'ideale, è probabile che il concepimento accada senza problemi. Ci sono molte storie in cui le ragazze non potevano rimanere incinta. Su consiglio di un medico, hanno perso peso o sono ingrassati e presto tutto ha funzionato. Calcola il tuo indice di massa corporea, se è inferiore a 20 o superiore a 24, quindi è necessario riportare il peso alla normalità.
6. Esercizio
Se hai fatto sport solo durante le lezioni di educazione fisica, mentre sei saltato per metà, allora riempi queste lacune ora. Esercizi leggeri prepareranno il tuo corpo alla gravidanza. Esercizio fisico almeno mezz'ora al giorno. Se sei annoiato da solo, puoi andare in palestra. Ma scegli esercizi di gruppo, è meglio se si tratta di uno stretching o yoga, piuttosto che forza attiva e carichi cardiovascolari. Se non vuoi passare del tempo a fare sport, fai una passeggiata. Se la distanza lo consente, cammina dal lavoro. Passeggiare nel parco sarà un'ottima soluzione. Questa è l'attività fisica e la capacità di rilassarsi dal trambusto.
5. Fai sesso con il tuo partner
Se hai già visitato il tuo ginecologo, molto probabilmente ti ha raccomandato quali esami fare. Ma in una clinica prenatale di routine, è improbabile che tu sia sottoposto a test per tutte le infezioni genitali, molto probabilmente limitato a un esame citologico. Dovrai sostenere il resto dei test nelle cliniche a pagamento. Prendi i tuoi soldi e passa un esame completo. Se rimani incinta e scopri di avere qualche tipo di infezione, dovrai essere trattato durante la gravidanza. Non tutti i farmaci sono adatti per una donna incinta. Se la malattia è grave, il medico può sollevare la questione dell'interruzione. Meglio prevenire tali situazioni.
4. Visita il dentista
Se non l'hai ancora fatto, visita il tuo dentista. Alcune ragazze hanno paura dei dentisti come il fuoco. Se sei uno di loro, supera la tua paura, nessuno ti farà del male. Ora ci sono diversi tipi di anestesia, alcuni possono essere usati durante la gravidanza. Ma è meglio prendersi cura della propria salute dentale in anticipo. I cambiamenti ormonali possono influenzare negativamente il tuo corpo. Il bambino prenderà molti nutrienti, incluso il calcio. Non vuoi essere lasciato senza denti, quindi devi monitorare le loro condizioni e controllare ogni sei mesi.
3. Assumi vitamine
Il tuo ginecologo ti prescriverà complessi vitaminici. 400 microgrammi di acido folico devono essere consumati ogni giorno. In questo caso, il rischio di avere un bambino con un difetto del tubo neurale sarà ridotto del 70%. L'acido folico è venduto separatamente e in diversi complessi vitaminici. Ma non assumere vitamine senza consultare un medico. Inoltre, assicurati che non vi sia sovrabbondanza di vitamina A nel complesso vitaminico. Se la quantità supera 700 microgrammi, chiedi al tuo medico. Un eccesso può portare a difetti alla nascita.
2. Interrompere l'assunzione di pillole ormonali
Dopo che tu e il tuo partner siete stati testati per le malattie a trasmissione sessuale, è possibile interrompere l'assunzione di farmaci ormonali. Qui le opinioni dei medici variano. Qualcuno dice che puoi rimanere incinta immediatamente dopo il ritiro delle pillole. Qualcuno consiglia almeno tre mesi dopo la cancellazione di essere protetto con metodi di barriera e solo allora provare. Tutto qui è molto individuale e dipende da quali pillole di ormoni hai preso. Pertanto, discuterne direttamente con il ginecologo. In nessun caso non smettere di bere contraccettivi orali nel mezzo del pacchetto. In che modo non vorresti rimanere incinta rapidamente, finire la confezione che hai iniziato, altrimenti potrebbe iniziare un sanguinamento irregolare.
1. Fai uno studio completo del corpo
Oltre al ginecologo, devi visitare un terapista. Valuterà la tua condizione, se ci sono problemi di salute, ti invierà a una consultazione con specialisti specializzati. Se hai qualche malattia grave, allora devi soprattutto andare a un consulto. Il medico predirà il rischio di malattia di tuo figlio. Se hai bisogno di cure regolari, il medico sceglierà i farmaci compatibili con la tua gravidanza.
Ora sai come prepararti al concepimento. Ascolta questi suggerimenti, quindi la gravidanza sarà facile e il bambino nascerà sano.