Il concetto di perfezionismo è apparso nel XIX secolo, il fenomeno come sempre. Abbiamo preparato un elenco per aiutarti a determinare se hai qualche segno di perfezionismo.
10. Criticati
Ci sono critiche costruttive, sei adeguatamente consapevole che potresti fare di meglio, ma non l'hai fatto. Stai cercando cause, eliminale o addirittura accetta la situazione così com'è. Questo è un comportamento abbastanza normale. Se sei sempre insoddisfatto dei tuoi successi, critichi duramente te stesso, questa è una campana allarmante. Ti rimproveri per le sciocchezze, elevandole al rango di grossi problemi. Inciampato durante la lettura di un rapporto sul lavoro; tovaglioli non piegati a sufficienza per la cena con i genitori di suo marito; ricevuto per il controllo non 5, ma 4. Il perfezionista perderà anche la calma. Comincia a sgridarsi, ad arrabbiarsi. Gli sembra che gli altri stiano molto meglio. Il confronto aggrava la situazione.
9. Non prendere la sconfitta come esperienza
Il processo non è importante per te, il risultato è importante per te. Se non ci sono risultati, l'esperienza non viene conteggiata. Ecco come la maggior parte delle persone si fissa sull'ideale pensa. Ma ogni esperienza è utile nella vita. Ed è impossibile vincere sempre ed essere il migliore in tutte le aree. Dopotutto, se ti sei laureato in un corso di guida automobilistica, ma non hai ricevuto la patente, ciò non significa che non hai imparato a guidare una macchina. Molto spesso, gli studenti sono preoccupati e non possono superare l'esame per la prima volta. Questo significa solo una cosa, devi raccogliere forza e riprenderti. Questo esempio si applica a tutte le aree di attività.
8. Non lodarti
Qualunque cosa accada, non ti loderai mai. Anche se sei stato scelto come il miglior dipendente dell'azienda, penserai comunque di aver perso la virgola quando hai superato il prossimo progetto. Sei una bellissima ragazza che ha vinto il concorso di bellezza, ma non sei felice della vittoria, di tutti i tuoi pensieri su un'unghia rotta e di essere imperfetta. Ci sono molti esempi simili. Lavoro eccellente, capacità di trovare un linguaggio comune con i clienti, comfort e pulizia in casa - devi lodarti per tutto. Questo incoraggia ulteriori attività. Ogni giorno, trova una ragione e loda te stesso, influenzerà positivamente il tuo background emotivo.
7. Non voglio fare nemmeno i più piccoli errori
Siamo tutti umani e abbiamo tutti il diritto di fare un errore. Non ti permetti il minimo errore, percepiscilo come un fallimento. Per ogni errore, il perfezionista inizia a rimproverarsi, e questo contribuisce ancora di più al fallimento. Rilassati, pensa all'importanza della tua svista. Se sei un medico e il tuo errore vale la vita di qualcuno, allora puoi incolpare te stesso e pentirti. Nella maggior parte dei casi, una persona del genere esagera il significato di un'altra signorina. Se non riesci a concentrarti e calmarti, rispondi alla tua domanda se ti preoccuperai di questo problema in un anno. La risposta è negativa? Allora e ora non dovresti essere arrabbiato.
6. Richiedi la perfezione da te stesso e dagli altri
Vuoi essere un esempio ovunque, in tutto e in tutto. Non importa se si tratta di lavoro o ambiente domestico, una riunione scolastica o un bar accogliente, dovresti essere migliore di chiunque altro ovunque. Alte prestazioni, cittadinanza attiva, allenamento, eterna corsa per eccellenza. Certo, questa è una scelta personale per tutti. Ma se scegli una vita simile per te, allora non fare richieste eccessive agli altri. È improbabile che apprezzino il tuo consiglio e rimarrai senza amici. Inoltre, se continui con lo stesso spirito, i tuoi conoscenti si allontaneranno da te.
5. Scarse critiche
Sembrerebbe che il perfezionista cerchi la perfezione, si critichi, ma non tollera le critiche degli altri. Anche se dovrei ascoltare, accettare e migliorare ulteriormente. Ma tutto accade esattamente il contrario. Qualsiasi commento sconsiderato rivolto a lui, considera un insulto personale. Sono sensibili alle critiche, hanno paura del fallimento. Si considerano imperfetti, ma quando gli altri ne parlano, questo mina la loro autostima, provoca rabbia e altre emozioni negative. Cerca di prendere le critiche con calma, questa è solo l'opinione di un estraneo. Notare immediatamente che la vita diventerà molto più semplice.
4. Evitare guasti
Non puoi sentire di no. Questo determina il tuo desiderio di fare solo ciò che fai sempre. Fai facilmente un certo lavoro, mostri i tuoi talenti, ma non fai un passo indietro rispetto alla sceneggiatura che hai creato. Risolvi il problema solo in questo modo e non altrimenti. Questo non è male, ma neanche buono. Usando metodi comprovati, ti stai arrendendo con il nuovo. Evita nuove conoscenze e abilità, perché sai che la prima volta non funzionerà perfettamente. Non vuoi nemmeno provare, perché non sei sicuro di fare tutto nel modo giusto.
3. Costantemente insoddisfatto della vita
Sei costantemente insoddisfatto della vita. Non so come sentirti a tuo agio anche in caso di vittoria. Non so come goderti i tuoi successi. Li percepisci come fortuna, fortuna. Ma errori e sconfitte che accetti sono la prova del tuo fallimento. Non ne hai abbastanza tutto il tempo, pensi di poter fare il lavoro ancora meglio. Vivere a questo ritmo è molto difficile. Non dimenticare che se mostri malcontento, quelli intorno a te presto non vorranno comunicare con te. A nessuno piace accigliare e brontolare le persone.
2. Hanno problemi psicologici
Se una persona cerca la perfezione, ma vive una vita normale allo stesso tempo, allora questo è anche buono. Se il raggiungimento di un ideale diventa una tale ossessione che ha problemi psicologici, allora dovresti andare dal medico. Depressione, nevrosi, insonnia, molto probabilmente non presterai molta attenzione a loro. Oppure cerca di non convertire. Ma possono portare a malattie ancora più gravi. Pertanto, se si riscontrano sintomi, consultare immediatamente un medico. Se non vuoi andare in ospedale, almeno condividilo con i tuoi cari. Forse troveranno una via d'uscita e ti aiuteranno.
1. La tua autostima dipende dai risultati
Tu stesso crei regole e standard rigorosi. E la tua autostima dipende completamente dai risultati. Anche solo avendo raggiunto il successo, rimani ancora insoddisfatto della qualità del lavoro svolto. Quindi la tua autostima è sottovalutata, quindi non lo fai. Le persone con scarsa autostima vivono duramente, non usano l'opportunità che il destino offre loro. Inoltre, questa ricerca eterna dell'ideale aggrava il loro stato psicologico. Ama te stesso per quello che sei e non per quello che fai.
Ora puoi determinare se hai un debole per il perfezionismo. Se la maggior parte delle risposte sono positive, allora dovresti lavorare su te stesso. Ricorda, tutto va bene con moderazione. La vita è troppo breve per perseguire un ideale.