La separazione è sempre dolorosa e difficile per i rappresentanti di qualsiasi genere ed età. E se state insieme da un bel po 'di tempo, allora tutto ciò che è passato di pari passo inizia a circondarsi e schiacciare, schiacciare, schiacciare!
Non è facile scoraggiarsi in una situazione del genere. Inoltre, l'ambiente "premuroso" taldychit: "quanti più saranno", "quindi dimentica questo (questo)". Le persone non capiscono che l'ultima cosa a cui vuoi pensare è quante altre saranno diverse. Dopotutto, in effetti, hai già pianificato di connettere la vita con questa persona in particolare e non hai bisogno di "molti".
Affidarsi ai consigli e allo pseudo-sostegno delle persone è inutile. Devi sopravvivere al dolore da solo, usando gli hack di vita più convenienti, di cui parleremo.
10. Realizza cosa è successo
Con questo, vale la pena iniziare una via d'uscita da qualsiasi relazione. Prima di "dissipare", dovresti riflettere attentamente sulla situazione, analizzare ciò che ha portato ad essa, dove l'altra persona è responsabile e dove hai sbagliato. In futuro, ciò eviterà lesioni e nevrosi e, soprattutto, si concentrerà sui problemi e nelle nuove relazioni. Ogni persona nella nostra vita ci è stata inviata per cambiarci, per farci imparare una lezione e migliorare. Questo è quello che fai. E non dimenticare di lasciar andare le emozioni: vai in eccesso - prendi il gelato o la pizza, vuoi piangere - piangi con forza e forza, vuoi essere solo - abbasso tutti i gadget. E siediti nel "bozzolo" esattamente il tempo necessario per svanire dalla "farfalla" aggiornata e calma.
9. Fai quello che ami
Come si suol dire, essere occupati è la migliore medicina del mondo. Questo ha senso, perché per un'attività interessante e creativa una persona non ha tempo di farsi rompere il problema e per molto, molto tempo a rimandare a domande tormentose. Dopo aver completato il paragrafo precedente, cerca di non tornare mentalmente al passato e ai problemi. Hai tempo libero e risorse (energia, forse denaro extra), che ti aiuteranno ad immergerti in un hobby. Molti trovano conforto nella fantascienza letteraria in psicologia, altri con dolore leggero iniziano a fare capolavori (canzoni, poesie, dipinti) e altri ancora incanalano energia di fastidio nello sport, dove possono ottenere risultati significativi.
8. Brucia i ponti
Probabilmente, questo oggetto dovrebbe essere eseguito immediatamente dopo il primo. Avendo capito e considerato le ragioni della rottura, devi decidere di lasciar andare il passato. E questo significa che non dovrebbero rimanere "ancore" psicologiche nella tua vita. Per partire, così per partire. Se l'iniziatore della rottura non sei tu e senti ancora la speranza, sappi che anche le foto strappate o i profili eliminati sul social network non impediranno a una persona di fare pace. E mentre non ci sono accenni all'orizzonte, prova a togliere qualche ricordo del passato: corrispondenza, fotografie comuni, regali, giocattoli, ecc. Non è necessario creare un "fuoco sacrificale", è importante che queste cose non attirino la tua attenzione temporaneamente.
7. Ama te stesso per davvero
Questo deve essere fatto indipendentemente dalla separazione o dall'avere un partner. Non è una questione di orgoglio e orgoglio, dicono, "dove altro incontrerà tale (tale)". Amare te stesso significa accettare i tuoi difetti, iniziare a sradicarli e capire che anche come sei meriti attenzione e calore umano. Ci sono sempre persone che condivideranno le tue opinioni, emozioni e sentimenti. Non stimolare l'universo in cerca di tali persone. Come si suol dire, il destino ci manda insegnanti secondo la nostra coscienza. E se le persone che sono state ferite, offese o lasciate ti sono state inviate, è stata la tua coscienza a crearne il bisogno. E questi sono problemi psicologici profondi.
L'amore di sé è il desiderio di lavorare su se stessi, la capacità di riconoscere i propri punti di forza e di debolezza, il lavoro attivo sulle carenze e l'educazione delle qualità morali.
6. Supporto per gli amici
Qui non stiamo parlando di "appendere" al telefono tutto il giorno, andare nei parchi con tutti gli amici del social network solo per "ammazzare il tempo" e aumentare l'autostima dell'altro sesso. Molte persone iniziano ad andare agli estremi - indossano i migliori vestiti (a volte immorali), dimostrano comportamenti innaturali e sicuri di sé e usano gli amici come scusa per "inquadrarsi". Tutto ciò non ti porterà il sollievo desiderato, ma approfondirà solo la nevrosi. Supportare gli amici implica ascoltare, senza bisogno di feedback. L'attività del vero amico è ascoltare e ascoltare, accettarti come sei. Se un amico è un buon logico e analista, o forse uno psicologo, allora aiuterà a mettere la situazione sugli scaffali, ad analizzare le azioni di te e del tuo ex partner e a contribuire alla formazione di conclusioni sane. Le donne, spesso, non sono in grado di farlo - fanno completamente eco alla loro ragazza frustrata, non contribuendo al pensiero logico. Pertanto, è meglio per una donna semplicemente piangere e parlare per alleviare la tensione, non di più.
5. Non abbiate fretta di iniziare una nuova relazione
Il proverbio "cuneo per cuneo per cuneo" non è stato creato dai nostri antenati in modo che i giovani "abbandonati" si imbarcassero in avventure e cercassero di liberarsi della loro nevrosi con l'aiuto di un nuovo partner. Ma succede spesso in questo modo - per bloccare il dolore, le persone cercano di "immergersi" in nuove relazioni. Ad esempio, le buone emozioni sostituiranno quelle negative, su cui puoi vivere. Non succede nulla del genere: le nuove impressioni si sovrappongono solo alle vecchie ferite che prima o poi sfonderanno e si assicureranno di essere trasferite a nuove relazioni. È solo necessario iniziare una nuova storia d'amore quando tutto è chiaramente analizzato e il cuore lascia completamente andare. Per alcune persone, tale opportunità si realizza solo dopo anni. Ma non aver paura della solitudine prolungata - dopo tutto, questa è un'occasione per lavorare su te stesso per poi davvero distinguere un'anima gemella.
4. Abbi cura di te
E non parleremo dello shopping nevrotico o del desiderio di decorare. Quest'ultimo suggerisce che tu inconsciamente cerchi di entrare in una nuova relazione senza sopravvivere a quelli vecchi. E questo minaccia lesioni e depressione. Quando lavori su te stesso, presta attenzione al tuo hobby, alla tua carriera (se è importante), al tuo passatempo preferito. È molto importante mantenere il corpo in forma, poiché una persona sana ha pensieri più sani. Assicurati di prestare attenzione allo sviluppo personale: cerca una soluzione ai tuoi problemi nei libri o corsi di formazione salutari disponibili su Internet, ascolta le persone alfabetizzate. Naturalmente, cambiare il tuo guardaroba o il tuo look può temporaneamente sollevare il tuo umore e farti sentire più sicuro, ma questo è solo uno dei modi minori per prenderti davvero cura di te stesso.
3. L'alcol non aiuta
Nulla che influisca negativamente sul cervello aiuterà a liberarsi della nevrosi e del dolore. Se vuoi trarre conclusioni sane e andare avanti, allora il cervello deve lavorare attivamente! Analisi e logica dovrebbero essere incluse, poiché il pensiero critico è cruciale per comprendere le cause della separazione e liberarsi del trauma. Qualsiasi veleno (e l'alcool è una medicina provata dalla medicina) avvelena il cervello e le cellule nervose, ti immerge in uno stato di zoppia e stupido vegetale. Al mattino ti svegli con i postumi di una sbornia e lo stesso intenso dolore di ieri. Ma potresti passare del tempo sull'introspezione e sbarazzarti di questo dolore. Inoltre, "grazie alle" bevande alcoliche, le persone fanno molte cose stupide dopo la rottura: sesso spontaneo, chiamate agli ex, combattimenti nevrotici ubriachi, acquisti irragionevoli, ecc.
2. Modificare l'impostazione
Sì, i muri nativi possono ancora ricordarti delle riunioni passate. A volte la città "schiaccia" luoghi e istituzioni riconoscibili dove una volta ti sentivi bene. Per il periodo di riabilitazione, è consigliabile cambiare la situazione - partire per pensare in un altro posto, visitare parenti lontani. A casa, è anche consigliabile effettuare un piccolo riarrangiamento, o forse anche un lifting. Espelli "l'aura" dei ricordi con tutti i metodi disponibili.
Per molti, il punto di fissazione può essere una domanda intima. Ad esempio, devi dormire nello stesso letto dove fino a poco tempo fa hai fatto l'amore e ti sei addormentato con una persona cara. Il riarrangiamento aiuterà molto, così come l'acquisto di nuovi letti.
1. Inizia un mini-viaggio
Continuando il paragrafo precedente, un cambiamento di scenario può trasformarsi in un viaggio programmato a lungo e in una piacevole vacanza. In primo luogo, ti consentirà di aumentare la distanza con il tuo ex partner e, quindi, ti salverà consapevolmente da chiamate, arrivi, ecc. Disperati. In secondo luogo, l'ambiente cambierà completamente - non ci saranno quegli ancoraggi psicologici che ti trascinano nei pensieri sul passato. In terzo luogo, appariranno nuove emozioni che ti aiuteranno a caricare la tua vita con energia positiva e a distrarti.
In effetti, la separazione non è altro che un altro trauma dal punto di vista della psicologia. Con una corretta analisi della situazione e della sua comprensione, il dolore inizierà a retrocedere. È molto importante non permettere a te stesso di essere fissato sul passato, non di viverlo, ma di iniziare a realizzare i tuoi piani e sogni personali con graduali passi lenti, che sicuramente ti avvicineranno alla tua vera anima gemella.