Prendersi cura della pelle dovrebbe diventare un'abitudine, perché solo la cura quotidiana darà risultati positivi. Oltre a limitare il tempo trascorso al sole, le vitamine saranno di grande aiuto nella lotta contro i problemi.
Perché le vitamine sono così importanti?
La nostra buccia è l'organo più grande, dallo stato da cui dipende il benessere generale. La pelle sana non è solo una specie in fiore, ma anche una protezione contro il cancro. Quindi, non lesinare sulle vitamine, dai da mangiare alle tue coperte!
1. Vitamina A
Vitamina A. Protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole e aiuta a levigare le rughe. Usa creme di vitamina A di notte e mangia insalata, carote e patate dolci.
2. Vitamina B
Vitamina B. I brufoli rossi o la rosacea non sono così rari come sembra. Le vitamine del gruppo B, in particolare B3, possono aiutare in questo disturbo. Lubrificare la pelle con lozioni e creme arricchite con questa vitamina e mangiare pesce, crostacei, carne per la salute.
3. Vitamina C.
Vitamina C. Macchie, letargia, colore della pelle opaca - è la vitamina C che aiuta. Mangia più agrumi, meloni, lamponi e nutre la pelle con maschere e creme con questa vitamina.
4. Vitamina D
Vitamina D. Chi soffre di psoriasi non sa cosa può aiutare la vitamina D. Mangia pesce, formaggio, latte di soia. Non perdere l'occasione di crogiolarti al sole, ma conosci la misura, perché avrai bisogno di altre vitamine per riparare i tuoi tegumenti.
5. Vitamina E
Vitamina E. La pelle secca e traballante è il risultato di una carenza di vitamina E. Stuzzica più semi crudi, noci e mastica anche spinaci, cavoli e rape.
6. Vitamina K
Vitamina K. Hai delle occhiaie sotto gli occhi? Il problema non è solo la mancanza di sonno, è necessaria la vitamina K. Cerca cosmetici con questo elemento e mangia verdure a foglia verde.