L'espettorato può essere un sintomo di varie malattie da bronchite e infezioni virali respiratorie acute a una banale allergia alla composizione dell'aria, ma ci sono modi universali per affrontarlo:
10. Bevi più acqua
L'acqua aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo, idrata la gola e aiuta a esfoliare il muco dalla gola. Devi bere acqua calda, una temperatura confortevole viene selezionata individualmente. L'acqua troppo fredda o calda irrita le mucose e può causare deterioramento. È anche meglio bere un liquido con una buona composizione alcalina, ad esempio l'acqua minerale Borjomi o Essentuki.
9. Miele al limone
Il miele e il limone disciolti in acqua calda non lasceranno una sola possibilità ai batteri patogeni: il miele ha proprietà antinfiammatorie e diradanti, inoltre è un antisettico naturale; Il limone ha anche un effetto antisettico e, insieme al miele, è un potente immunostimolante.
8. Succo di zucca
Il succo di zucca ha un effetto riparatore e antinfiammatorio sull'intero corpo. Lo sciroppo di succo di zucca tratta anche la brotite.
7. Fare inalazione
Puoi semplicemente respirare il vapore: questo aiuta a fluidificare il muco e riscaldare i bronchi. Il più efficace sarà l'inalazione usando un nebulizzatore. Quest'ultimo metodo aiuterà a influenzare la concentrazione di batteri patogeni e stimolare i muscoli ad espellere il muco in superficie. In questo caso, vengono utilizzati farmaci speciali, ma puoi farlo con acqua minerale alcalina. È importante ricordare che la temperatura del vapore non deve superare i 70 gradi, altrimenti questo metodo non solo non aiuterà, ma danneggia anche.
6. Canta
Sebbene l'espettorato non contribuisca all'umore del canto, ma il canto aiuterà ad eliminare l'espettorato. La voce fa vibrare la gola, il che contribuisce non solo alla più rapida diluizione del muco, ma anche alla sua escrezione nella cavità superiore della gola. Ma non esagerare, saranno sufficienti 2-4 minuti di canto attivo, ma un canto tranquillo al giorno.
5. Mangia piccante
Secondo gli studi, i cibi piccanti hanno un effetto riscaldante sulla gola. La capsaicina, che fa parte del peperoncino, della senape, del wasabi e del rafano, disinfetterà la cavità della gola. Ma non dovresti lasciarti trasportare dai cibi piccanti, poiché è molto più difficile trattare una gola che è stata inspirata.
4. Curcuma
Un altro potente antisettico è il noto condimento. Per l'esposizione generale, aggiungerlo al cibo, per il risciacquo locale. Per preparare la soluzione avrai bisogno di: un cucchiaino di curcuma, mezzo cucchiaino di sale e 200 ml. acqua calda bollita. Gli ingredienti devono essere miscelati e lasciati fermentare un po '. Risciacquare 2-3 volte al giorno.
3. Smetti di fumare
Il fumo aggrava gli effetti negativi dell'espettorato. Poiché il movimento dell'aria attraverso il tratto respiratorio è difficile con l'espettorato, ci sono prodotti di combustione del tabacco più dannosi nei polmoni, si depositano sui capillari, uccidendoli e indebolendo la funzione protettiva. Di conseguenza, i batteri patogeni si moltiplicano più velocemente e l'infiammazione è più difficile da rimuovere, il che porta a complicazioni. Pertanto, abbandonare la cattiva abitudine almeno per la durata della malattia.
2. Fai una doccia calda
Quindi riscaldi il petto all'esterno. Dopo la doccia, sarà più facile respirare, l'importante è prevenire le correnti d'aria e vestirsi calorosamente subito dopo la fine delle procedure dell'acqua.
1. Lavare il naso
Le cavità nasali e della gola sono strettamente collegate, quindi l'igiene del naso avrà un effetto positivo. Puoi sciacquarti il naso con uno spray speciale o una siringa senza ago. Puoi usare formulazioni speciali o una soluzione di furatsilina. Puoi anche preparare tu stesso la soluzione dal normale sale da cucina.