Non è un segreto che ogni donna cerchi di rimanere giovane e bella più a lungo. Inoltre, non tutti i rappresentanti del gentil sesso hanno l'opportunità di spendere una parte significativa del suo tempo e denaro per questo obiettivo.
Se vuoi, senza cambiare sostanzialmente la tua solita routine, portare il massimo beneficio alla tua salute, in particolare per te esperti nel campo dello stile di vita sano hanno sviluppato 10 ricette semplici ma molto efficaci, con le quali non puoi solo ridurre il rischio di varie malattie ma estendi anche la tua giovinezza.
Tutte queste procedure non richiedono più di qualche minuto al giorno e il risultato ti colpirà nel giro di pochi giorni. Così…
10. Camminare a piedi nudi
I seguaci degli insegnamenti della medicina orientale amano ricorrere alla terapia attraverso la digitopressione. Allo stesso tempo, la medicina ufficiale non contesta l'esistenza di un effetto positivo di tali procedure.
Sulla pianta dei piedi sono presenti speciali punti sensibili che sono in relazione diretta con gli organi interni.
Se non hai l'opportunità di fare regolarmente un tale massaggio con un professionista, puoi ricorrere a un'alternativa economica a questa manipolazione: camminare a piedi nudi su sollievo, superfici dure: legno o bambù. Anche la sabbia (ad esempio sulla spiaggia) e l'erba del prato sono ottime per questo scopo.
9. Aerare l'appartamento
L'aria in una stanza non ventilata è molto più inquinata dell'aria della strada, anche se la tua casa si trova in un luogo svantaggiato per l'ambiente.
Nel processo di respirazione, il corpo umano rilascia i prodotti della reazione finale (ad esempio l'anidride carbonica), che può danneggiare la propria salute.
Inoltre, l'aria fresca influenza positivamente le condizioni della pelle: tonifica e migliora il metabolismo. Pertanto, grazie alla regolare messa in onda, ti sentirai sempre allegro e pieno di forza.
8. Ginnastica quando si visita il bagno
Quando visiti il bagno ogni mattina, devi dedicare solo un paio di minuti alla ginnastica per il collo: gira lentamente la testa in un cerchio e ai lati. Questo è sufficiente per eliminare la tensione muscolare e sintonizzarsi su uno stato d'animo lavorativo.
Questo esercizio è particolarmente rilevante per le giovani donne che soffrono sistematicamente di mal di testa o conducono uno stile di vita inattivo.
7. Massaggio facciale
Poche donne lo sanno, ma i muscoli di ognuno di noi hanno la capacità di auto-ringiovanirsi. In effetti, ad esempio, se alleni costantemente i muscoli scheletrici, questi saranno densi ed elastici e il corpo invecchierà lentamente e rimarrà attraente per un lungo periodo di tempo. I muscoli facciali hanno le stesse capacità.
Il massaggio non è senza ragione chiamato ginnastica passiva. Con esso, puoi alleviare la tensione dai muscoli e attenuare i muscoli indeboliti. Di conseguenza, l'ovale del viso acquisirà linee più regolari e le rughe e le rughe diventeranno meno evidenti.
Inoltre, grazie al massaggio, il flusso sanguigno locale è migliorato, grazie al quale i tessuti riceveranno nutrienti e ossigeno più intensamente. Questo, a sua volta, ha un effetto positivo sulla carnagione e sul turgore della pelle.
6. Soda in un vassoio per gatti
Tutti sanno che la soda assorbe perfettamente qualsiasi odore, anche molto forte. Questa sua proprietà può essere usata per combattere l'odore forte e sgradevole che emana dal vassoio del gatto. Per fare ciò, è sufficiente versare un po 'di polvere nel vassoio. Tale consiglio sarà molto utile nel momento in cui dovrai lasciare il tuo animale da solo per alcuni giorni e nessuno può pulire il bagno dietro di esso durante questo periodo.
5. Sorseggiando
In un sogno o quando si è seduti a lungo in una posizione statica, i muscoli perdono - l'acido lattico si accumula in loro, noto a tutti sin dalle lezioni di educazione fisica. Per eliminare il disagio o il dolore, è necessario "disperderlo". Questo può essere fatto con sorsi. Aiutano i muscoli a prepararsi per allenamenti intensi.
Ma la cosa più importante è che sorseggiare è un ottimo modo per eliminare lo stress e migliorare l'umore. In effetti, lo stress può portare ad un aumento della pressione sanguigna, a un'interruzione del muscolo cardiaco e ad un aumento dei livelli di insulina nel sangue. Sorseggiare accelera anche il movimento del sangue attraverso i vasi, il che migliora la circolazione cerebrale, e questo è molto importante per le persone impegnate nel lavoro mentale.
Pertanto, gli scienziati consigliano alle donne di allungarsi regolarmente al mattino. E solo dopo alzati dal letto. Inoltre, non dimenticare di sbadigliare: allenano i muscoli del viso e arricchiscono il corpo di ossigeno.
4. Massaggio a secco con una spazzola per il corpo
Se non si ha tempo o denaro per passare regolarmente il tempo nei saloni SPA, è possibile utilizzare un pennello asciutto medio-duro. Può rimuovere i microgranuli della pelle cheratinizzata tanto efficacemente quanto durante le procedure di peeling professionale.
3. Mangiare cioccolato fondente
Il consumo regolare di cioccolato fondente aiuta a prevenire lo sviluppo di patologie del sistema cardiovascolare. E poiché questo prodotto praticamente non contiene zucchero, non provoca la comparsa di diabete mellito o obesità.
Bene, e soprattutto - il cioccolato fondente migliora il tuo umore non peggio degli antidepressivi o dei panorami ridicoli! Pertanto, non negare a te stesso il piacere di mangiare piastrelle profumate per paura di danneggiare la tua figura o la tua salute: niente di buono ti porterà del cioccolato nero.
2. Uso del filo interdentale
Le particelle di cibo spesso rimangono incastrate tra i denti in modo che nessun pennello possa rimuoverle da lì. Ma una cosa così semplice come il filo interdentale affronta un problema simile molto rapidamente. Grazie ad esso, è possibile eseguire una profilassi della carie efficace e ridurre al minimo la probabilità di alitosi.
1. Pulizia della lingua
Molti di noi, avendo visto abbastanza pubblicità, sanno che la parte principale dei patogeni non si accumula sui denti, ma sulla lingua e sulle guance. Pertanto, si consiglia vivamente ai principali dentisti di pulire la lingua la mattina e la sera. Grazie a questa semplice manipolazione quotidiana, è possibile eliminare l'alitosi e ridurre la probabilità di sviluppare malattie dei denti e delle gengive.