Di recente, sempre più persone amano il tennis. Ci sono modi che miglioreranno la tua partita di tennis in breve tempo.
10. Sviluppa la precisione, non la velocità.
Naturalmente, i giocatori professionisti sviluppano una velocità di avanzamento molto elevata. I detentori del record nel tennis maschile sono in grado di svilupparlo fino a 250 chilometri all'ora. Ma se sei un normale dilettante, puoi solo sognare una simile presentazione. Sebbene molti giocatori provino a colpire la palla con tutte le loro forze, la precisione ne risente. Anche i professionisti si sintonizzano sul primo colpo, provalo tu stesso. Per prima cosa devi allenare il passo in modo che sia accurato e la velocità è un ulteriore vantaggio. Non inseguirla. Ricorda che più tempo dedichi all'allenamento, migliori saranno i tuoi feed e i tuoi colpi.
9. Trova il tuo livello di intensità
È molto importante trovare un livello di intensità a cui ti sentirai a tuo agio. È possibile ridurlo o aumentarlo a seconda della situazione. L'errore più comune di tutti gli amanti è il ritmo troppo veloce. Sono preoccupati, nervosi, si precipitano con i colpi. Basta prendere un po 'di respiro, noterai che suonare è diventato molto più facile. È chiaro che molti giocatori si sforzano di dare tutto in 100, ma se giocano ad un ritmo che è comodo per loro, ci saranno più possibilità di vincere. Diventa il padrone della tua condizione, controllala, aumenta o diminuisci lo stress a seconda della situazione, solo in questo modo puoi diventare un degno giocatore.
8. Non lottare per le prestazioni
Certo, guardare i giocatori professionisti è molto bello. I loro pugni sono accurati, elaborati nei minimi dettagli. Dopo aver visto un paio di partite, puoi decidere che colpire la linea è un'ottima tattica. Questo è un tipo di ictus che circonda, per eseguirlo devi avere un livello sufficiente di abilità. Se commetti un errore nei calcoli o nella tecnica di prestazione, molto probabilmente dai un punto al tuo avversario. Se sei un principiante, scegli il tuo obiettivo in campo - un posto dove puoi arrivare senza rischiare te stesso. Quando diventi un giocatore esperto, allora puoi sperimentare. Ricorda che l'incoscienza non sostituisce l'esperienza. Elaborare la precisione dei colpi e non sforzarsi di mostrare. Se vuoi dare un'occhiata ammirata, allora il tennis non è adatto a questo scopo.
7. Prenditi del tempo per prepararti
Non importa cosa stai per fare, partecipare alla competizione o allenarti, non dimenticare la preparazione. Per prima cosa devi riscaldare i muscoli, eseguire una piccola serie di esercizi. Ciò è necessario per evitare infortuni durante il gioco. Dopo il riscaldamento, assicurati di fare alcuni esercizi di stretching. I giocatori professionisti fanno stretching prima e dopo l'allenamento. I muscoli diventeranno più flessibili, resistenti. La tensione nei muscoli e nelle articolazioni diminuirà, i movimenti diventeranno liberi. Anche la dinamica dei movimenti e la loro ampiezza aumenteranno, il che influenzerà senza dubbio le abilità del giocatore.
La prossima volta che giochi chiedi a parenti o conoscenti di filmarti. Solo quando guardi il video, capirai quali errori stai commettendo, puoi determinare i tuoi punti di forza e di debolezza. Puoi capire su cosa dovresti lavorare. Se tra i tuoi amici ci sono quelli che giocano a tennis professionalmente, puoi mostrare loro il video. Indicano i tuoi errori e le tue carenze. Questa è una pratica molto efficace, anche alcuni eminenti tennisti lo usano. Anche se sembra una perdita di tempo, provalo, non te ne pentirai.
5. Scegli la racchetta giusta
Molti giocatori principianti pensano che scegliere una racchetta sia facile. Sono andato in qualsiasi negozio specializzato e ho comprato quello che mi piaceva. Non è così semplice, hai bisogno di una racchetta che si adatti al livello e allo stile del gioco. Non ci crederai, ma se avrai tra le mani una racchetta di Murray o Federer, non giocherai meglio. Per prima cosa devi decidere cosa vuoi ottenere. Aumentare il controllo della palla o la potenza d'impatto? Forse una racchetta con tecnologie che assorbono gli urti fa al caso tuo? Puoi studiare tu stesso questa domanda o rivolgersi a persone esperte. Se hai già una racchetta, forse ha bisogno di una costrizione.
4. Trova le debolezze nemiche
Una condizione molto importante per la vittoria è la comprensione dei punti di forza e di debolezza dell'avversario. I giocatori professionisti in questo senso sono ancora più facili. Molti di loro hanno la loro tecnica, che è conosciuta in tutto il mondo, quindi inventano in anticipo le tattiche del gioco. Certo, anche qui non puoi fare a meno delle sorprese. Se è la prima volta che vedi il tuo rivale e non sai cosa aspettarti da lui, usa il riscaldamento a tuo vantaggio. Prova i pugni sinistro e destro, determina quali pugni sono più deboli. Forza il nemico a usare quei colpi che non possiede molto bene. Fai attenzione, la vittoria non ci vorrà molto.
3. Bevi mentre giochi
I giocatori professionisti bevono acqua durante il gioco e alcuni addirittura fanno uno spuntino. Certo, lo fanno a intervalli. I fan sono così impegnati a giocare che non possono permettersi un sorso d'acqua. Durante il gioco, una persona suda, perde non solo acqua, ma anche elettroliti. Carichi elevati e aumento della sudorazione comportano una violazione del bilancio idrico nel corpo dei giocatori. Bevi acqua durante ogni transizione, puoi mangiare. No, non un panino con salsiccia, basta un pezzo di barretta energetica.
2. Durante gli impatti, trasferire il peso sulla zampa posteriore
Prima di colpire la palla, controlla se hai trasferito il tuo peso corporeo alla zampa posteriore. Solo in questo caso il colpo sarà forte. Durante il gioco, è necessario monitorare la posizione delle gambe, tutto dipende dalla posizione in cui si trova il giocatore e dalla velocità che può sviluppare. Se non hai la minima idea di come alzarti, muoverti, fai riferimento a persone esperte. Un allenatore di tennis ti insegnerà le basi e i calci. Se fai affidamento solo su te stesso, puoi imparare da video o libri. Ci sono più che sufficienti informazioni su Internet. Non sperare che il corpo ti "dica" cosa fare in campo. Padroneggia almeno il livello minimo di allenamento.
1. Trova il tuo stile di gioco
I giocatori professionisti usano solo alcuni pugni, che fanno bene. Al contrario, i dilettanti si precipitano agli estremi, sperimentano e non ne viene fuori niente di buono. Pensa a ciò che fai meglio, allena e migliora le tue abilità. Si noti che anche lo stile di gioco e lo stile di presentazione devono essere coerenti. Usa i trucchi più forti, quindi nel gioco non sarai uguale.