Molte persone non amano l'autunno a causa del tempo nuvoloso, piogge, fanghiglia, vento umido e freddo. Puoi sconfiggere il blues autunnale e allo stesso tempo aprirti da una nuova prospettiva.
10. Tieni un diario personale
Prima di tutto, tieni un diario. Scrivi i tuoi pensieri e sentimenti, le emozioni vissute, i desideri più segreti lì. In generale, tutto ciò che è caro al tuo cuore. Se questa idea ti sembra sciocca e infantile, allora non è così. Il diario ti aiuterà a trovarti reale, perché spesso nella ricerca della prosperità, le persone dimenticano chi sono veramente. La vita di una persona moderna è così saturata che raramente rimane sola con se stessa. Tenere un diario ti permetterà di condurre una profonda introspezione. Capirai se volevi una tale vita o forse è tempo di cambiare qualcosa. Inoltre, nel diario puoi esprimere aggressività, altre emozioni negative, scrivere sulla carta tutto ciò che ha accumulato. Sarà molto più facile per te.
9. Trascorrere meno tempo su Internet e davanti alla TV
Una persona è così abituata alla televisione e al telefono che non può passare un'ora senza di loro. Lascia che il tuo cervello si rilassi. Pensa, perché questa volta potresti passare a beneficio dell'anima e del corpo. È improbabile che tu guardi programmi intelligenti sul mondo che ti circonda in TV e leggi classici ed enciclopedie su Internet. Molto probabilmente, preferisci programmi TV, talk show e social network. Se non riesci a rinunciare a tutto questo almeno temporaneamente, allora hai una dipendenza. Inizia a combatterla proprio ora. Limitare il tempo trascorso sugli schermi. Non guardare programmi che ti danno ai nervi, film horror e thriller. E sostituisci la comunicazione online con incontri reali con gli amici.
8. Rilassarsi correttamente e completamente
Se stai riposando in modo errato, allora da dove possono provenire l'energia e il buon umore? Assicurati di dormire a sufficienza, dormi almeno 8 ore al giorno. Ma ricorda che il sogno più gratificante dura fino a 24 ore. Vai costantemente a letto dopo le 12 di sera e poi ti senti sopraffatto? Non c'è nulla di sorprendente in questo. Lascia che tutte le cose aspettino, non c'è bisogno di provare di notte per fare ciò che non avevano tempo durante il giorno. Ancora una volta, non è necessario essere coinvolti in televisione prima di andare a letto, soprattutto in programmi o film ricchi di azione. Meglio leggere un buon libro, ne trarranno maggiori benefici.
7. Trova un nuovo hobby per te stesso
Il rimedio più sicuro per la noia è il tuo passatempo preferito. Se non ne hai uno, presto cercalo. Fai quello che vuoi. Lavorare a maglia, cucire, andare a pescare, aiutare animali senza fissa dimora, disegnare immagini con numeri, ballare o fare sport. Se sei solo, crea un club di interesse, invita amici e conoscenti. Insieme sarà molto più divertente. Non cercare di fare ciò che non ti piace, per la compagnia o perché è di moda. Presto abbandonerai queste attività, l'umore peggiorerà ancora di più. Penserai di non essere capace di nulla.
6. Diventa creativo
Anche se non l'hai mai fatto, cerca di essere creativo. Non c'è da stupirsi che dicano: "L'autunno è il momento dell'ispirazione". Potresti ritrovarti in un nuovo campo. Dipingi dipinti autunnali se hai la possibilità di dipingere. Anche se no, provalo. Ricorda il "Black Square" di Malevich, perché questa foto ha molti fan, è quasi la più famosa e discussa. Scattare una foto. Scatta foto di familiari, natura autunnale. Se hai bambini, fai artigianato con materiali naturali. Raccogli le foglie, crea un erbario autunnale. Ti divertirai moltissimo, otterrai una sferzata di energia e potrai avvicinarti ancora di più.
5. Non perdere la speranza
In questo momento, le persone si sentono profondamente infelici. Sembra che ci sia solo oscurità senza speranza davanti a sé. Questo non è vero. L'autunno passerà, l'inverno arriverà, le vacanze di Capodanno, poi la primavera, l'estate arriverà. La vita va a vanti. Se il tuo umore lascia molto a desiderare, concediti di rilassarti e di sognare il futuro. Non importa cosa, sognerai, ma lascia che non siano nuovi jeans o un telefono. Forse vuoi visitare un Paese o cambiare il tuo campo di attività. Desideri che l'Universo ti ascolti e che i tuoi sogni diventino realtà.
4. Chatta con gli amici
Non rimanere troppo a lungo a casa, assicurati di chiamare amici, incontrarli. Se il tempo lo permette, fai una passeggiata. Esci dalla città, organizza spiedini, partecipa a concerti o altri eventi. Avrai nuove emozioni, avrai qualcosa da discutere. Anche se hai bambini piccoli, non dovresti ancora negare la comunicazione. Hai amici con bambini, li inviti a visitare o vai da loro. Sarà interessante per i bambini giocare insieme e chatterai con quelli che non vedevi da così tanto tempo. Non dimenticare i parenti, visitare i genitori, incontrare fratelli e sorelle. I legami familiari si rafforzeranno e le conversazioni spirituali ti rallegreranno.
3. Concediti più amore, cura e comprensione.
Le persone spesso si sentono tristi perché l'estate ricorda una vacanza. Tutti non vedono l'ora, ma passa anche in fretta. Dobbiamo tornare ai giorni feriali grigi. In questo momento, è molto importante prendersi cura di se stessi, amare se stessi, capire. Ma tu ovviamente no. Sicuramente, ti rimproveri, cerchi di caricarti di azioni, in modo che non rimanga tempo per le preoccupazioni. Concediti il relax, concediti la tua attenzione. Concediti un giorno libero, fai solo quello che vuoi. Non rimproverarti per errori ed errori.
2. Bevi bevande calde
Come risultato dello studio, è stato rivelato che se una persona riceve una tazza con una bevanda calda, diventerà più gentile e amichevole. Non è chiaro a cosa questo sia collegato, ma lo è davvero. Bevi quelle bevande che ti piacciono: caffè, cacao, tè. Le tisane sono molto gustose e utili, è particolarmente piacevole berlo se hai raccolto le erbe con le tue mani. Tale bevanda può lenire o tonificare, a seconda dei suoi ingredienti. L'aroma delle erbe riempirà la tua casa di comfort e calore. Inoltre, una tazza di bevanda calda è un buon motivo per riunirsi con gli amici la sera.
1. Crea nuove buone abitudini
Invece dell'abitudine di sdraiarsi sul divano la sera, andare a ballare o fare sport. Cerca di meditare, bevi più acqua, coccolati con maschere e bagni. Abbi cura del tuo aspetto o dello sviluppo personale. Prendi delle abitudini che ti aiuteranno a raggiungere l'eccellenza. Non avrai un momento per cadere nella milza. E appena vedrai i primi risultati, vorrai dedicarti ancora più tempo. Se sei una donna, puoi creare un calendario per la cura personale. L'autunno passerà e per le vacanze di Capodanno diventerai una vera bellezza. Le abitudini utili rimarranno per la vita e imparerai come affrontare il blues autunnale.