Un ictus è una malattia grave che è associata a insufficienza circolatoria acuta nel cervello, che minaccia di conseguenze imprevedibili per il corpo. Anche se i sintomi hanno superato l'epidemia, è importante sottoporsi a un esame preventivo da parte di un neurologo e terapista, poiché è molto più facile prevenire un ictus che affrontare gravi complicazioni fino a un esito fatale.
Oggi esamineremo 10 modi efficaci per prevenire l'ictus nei pazienti a rischio.
10. Adottare misure per prevenire il diabete
Prima di tutto, le persone con una violazione del sistema endocrino, compresi i diabetici, appartengono al gruppo a rischio di ictus. Per prevenire complicazioni della malattia, monitorare regolarmente la concentrazione di glucosio nel sangue, sottoporsi ai test di laboratorio necessari, evitare l'obesità e seguire la dieta a basso contenuto di carboidrati raccomandata. Sono molto utili una moderata attività fisica, frequenti passeggiate all'aria aperta, l'assunzione di multivitaminici e minerali, antiossidanti per mantenere il funzionamento delle cellule cerebrali.
9. Combatti il sovrappeso
I diabetici sono più inclini all'ictus perché sono spesso in sovrappeso. L'obesità è una delle cause dei disturbi circolatori nel corpo, a causa della quale soffrono gli organi interni, vale a dire i reni, il fegato, il cuore, i vasi sanguigni, ecc. I chili in più non sono una frase, ma l'obesità come malattia provoca un aumento del rischio di ictus nelle persone di mezzo e anziane. età.
8. Evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo.
È noto che le placche di colesterolo più piace essere depositate sulle pareti sottili e fragili dei vasi sanguigni, a seguito delle quali è impedita la circolazione del sangue nel corpo. La fame di ossigeno si sviluppa nel cervello nel tempo, il che può portare a edema e ictus dei tessuti. Per purificare le cellule di colesterolo (presenti nella carne e nelle frattaglie, nei latticini e nei prodotti a base di latte acido), mangiare pectine e fibre, che includono fibre alimentari, legare e rimuovere le tossine dal corpo. Puoi trovare fibre nei frutti (pere, mele, agrumi, meloni, bacche, ecc.), Cereali (farina d'avena, bulgur, crusca, grano), legumi (fagioli, lenticchie, ceci). Grassi insaturi - oli vegetali (olive, semi di lino, sesamo, ecc.), Noci, pesce di mare, riducono bene il colesterolo. Le persone dopo i 40-50 anni dovrebbero controllare il loro colesterolo ogni 5 anni.
7. Smetti di fumare
Non è un segreto che il fumo aumenta di 4 volte la probabilità di emorragia cerebrale. Ciò è dovuto al fatto che la nicotina e i composti nocivi, se assorbiti nel sangue, aumentano la pressione sanguigna, interrompendo il flusso sanguigno. Inoltre, il monossido di carbonio delle sigarette porta alla fame di ossigeno nei tessuti e il fumo provoca una violazione dell'emostasi e della coagulazione del sangue, che aumenta il rischio di coaguli di sangue. Tutti questi fattori in sintesi peggiorano lo stato del sistema cardiovascolare e circolatorio.
6. Monitora la tua pressione sanguigna
Cattive abitudini, come l'alcolismo e il fumo, portano a un aumento regolare della pressione sanguigna e al deterioramento simultaneo delle pareti vascolari. Tuttavia, la pressione sanguigna può aumentare per altri motivi: stress, condizioni meteorologiche, ereditarietà, gravidanza. Con l'ipertensione, il rischio di ictus aumenta, specialmente nelle persone di età superiore ai 50 anni. Per monitorare la pressione, acquistare un tonometro e prendere regolarmente misurazioni, registrando i dati in un diario. Avere sempre i mezzi a portata di mano per stabilizzare rapidamente la pressione sanguigna. Inoltre, le persone con condizioni ipertensive sono controindicate nell'eccitazione e nell'intensa attività fisica.
5. Guarda il tuo sonno
La mancanza di sonno colpisce tutti i processi interni nel corpo. Non è un segreto che una persona abbia bisogno di circa 7-9 ore di sonno continuo ogni giorno per un completo recupero. Ma per le persone predisposte a un ictus, i numeri cambiano in qualche modo - fino a 7 ore di riposo. Sorprendentemente, più a lungo una persona a rischio riposa, maggiore è la probabilità di emorragia. A proposito, il russare durante il sonno avvicina anche lo sviluppo di una malattia grave, poiché provoca una sindrome metabolica.
4. Dimentica l'alcol
L'alcol, come il tabacco, logora il sistema cardiovascolare, porta ad un restringimento ed espansione alternati dei vasi sanguigni, assottigliando le loro pareti, rendendoli più deboli e meno elastici. Con l'età, l'alcol influisce anche sulla pressione sanguigna, aumentando il rischio di condizioni ipertensive, che spesso portano a emorragie cerebrali. In caso di abuso, si osservano intossicazione generale del corpo e carenza di ossigeno nel cervello in questo contesto, quindi gli alcolisti hanno maggiori probabilità di subire un ictus con conseguenze irreversibili.
3. Guarda la tua frequenza cardiaca
Un muscolo pompa il nostro sangue in porzioni, quindi il flusso sanguigno negli organi vitali, incluso il cervello, dipende dalla frequenza delle contrazioni e dei ritmi. È noto che i pazienti con fibrillazione atriale e altri tipi di aritmie, tachicardia e infarto del miocardio hanno un rischio maggiore di avere un ictus. È importante per queste persone controllare la formazione di coaguli di sangue nei vasi, condurre regolarmente risonanza magnetica ed ecografia del sistema cardiovascolare, cervello. A proposito, la fibrillazione atriale aumenta il rischio di ictus di quasi 5 volte (15% dei casi di pazienti con ictus ischemico, 25% della patologia nei pazienti di età superiore agli 80 anni).
2. Prestare attenzione agli alimenti consumati.
Controlla il peso e il colesterolo, purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine, satura di vitamine e minerali per rafforzare il lavoro del sistema cardiovascolare e del cervello. Verdure e frutta, cereali e cereali, pane integrale, latte e pesce, carne di pollame magra, coniglio, vitello, ecc. Devono essere presenti nella dieta. Limitare l'uso di sale e zucchero, che influenzerà positivamente il lavoro del pancreas, dei reni, ridurre il rischio di diabete e rigonfiamento. Inoltre, la probabilità di un ictus è ridotta di circa il 20% in patate dolci, frutta secca, banane, concentrato di pomodoro e altri alimenti ricchi di potassio. L'olio d'oliva aiuta anche a ridurre il rischio di patologia del 40%, quindi usalo per condire insalate, friggere e stufare i cibi.
1. Se pensi che il tuo corpo sia soggetto a ictus, consulta il medico
Una decisione saggia per i pazienti a rischio, con una storia familiare di ictus cerebrale o che hanno riscontrato sintomi caratteristici di questa malattia. Ti consigliamo di consultare un neurologo se la tua età ha superato i 50 anni. Per la prevenzione della malattia, i medici possono prescrivere i seguenti farmaci: farmaci antiipertensivi (ridurre la pressione sanguigna), agenti antipiastrinici (aiutano a dissolvere i coaguli di sangue), diuretici (diuretici che rimuovono il sale dal corpo, riducendo il gonfiore).
Ricorda che un ictus è una malattia grave con una massa di complicazioni che a volte sono impossibili da prevedere. Inoltre, un alto rischio di coma e morte. Inizia in modo tempestivo, piuttosto che attendere i sintomi critici.