È necessario prendersi cura dei denti regolarmente e correttamente, altrimenti tutti gli sforzi potrebbero rivelarsi insignificanti. Per evitare ciò, è necessario considerare le seguenti raccomandazioni per l'igiene orale.
10. Evita i succhi dolci.
Quando vengono consumati cibi dolci, bevande (compresi i succhi di frutta), l'acidità inizia a cambiare in bocca, il che porta a problemi con gengive e denti. Particolarmente pericolosi in questo senso sono i succhi di arance, pompelmi, mele e ananas. Sotto l'influenza di tali bevande, lo smalto dei denti diventa meno resistente e più ruvido. Su superfici irregolari, rimangono molti piccoli pezzi di cibo. I batteri sui denti iniziano a moltiplicarsi attivamente e si verifica rapidamente la carie. Per evitare tale problema, è necessario sciacquare accuratamente la bocca dopo ogni utilizzo di succo dolce.
9. Prova a lavarti i denti più spesso.
I medici consigliano di lavarsi i denti la mattina e la sera. Ciò è necessario per rimuovere regolarmente le particelle di cibo, a causa delle quali i batteri nocivi possono proliferare attivamente. Alcuni esperti raccomandano di lavarsi i denti ogni volta dopo aver mangiato. Tuttavia, questo non dovrebbe essere fatto troppo spesso, altrimenti può provocare irritazione ai tessuti delle mucose, danni allo smalto dei denti. Dopo aver mangiato durante il giorno, sarà sufficiente usare il filo interdentale o il collutorio.
8. Smetti di fumare
Quando una persona viene aspirata dal fumo di sigaretta, la nicotina entra nella sua bocca, così come sostanze catramose e altri componenti dannosi. Interrompono la circolazione sanguigna, il che contribuisce a un significativo deterioramento dello stato delle gengive. A causa dell'alta temperatura nella cavità orale, ci sono meno microrganismi benefici, infiammazione dei tessuti mucosi, si verificano danni allo smalto dei denti. Gli amanti delle sigarette possono sviluppare una malattia parodontale cronica. Per evitare tali problemi, è meglio smettere di fumare per sempre. Successivamente, le condizioni dei denti miglioreranno in modo significativo: dopo alcuni mesi noterai che lo smalto si è notevolmente illuminato.
7. Pulisci la lingua
Le persone si lavano i denti ogni giorno, ma poche persone dedicano abbastanza tempo e attenzione alla lingua e, dopo tutto, si accumulano molti batteri. La lingua deve essere pulita spesso quanto lo smalto dei denti, ma per questo è meglio usare una spazzola elettrica con un ugello speciale. All'inizio, le sensazioni non sono molto piacevoli, ma puoi abituarti rapidamente a tale pulizia.
6. Filo interdentale
Il filo interdentale consente di pulire completamente gli spazi tra i denti: questo non può essere ottenuto con un pennello convenzionale. Il costo di tali dispositivi è generalmente abbastanza ragionevole. Possono essere utilizzati in qualsiasi condizione e luogo, e di solito non ci sono difficoltà con questo. Tuttavia, il filo interdentale deve essere usato con la massima cura, altrimenti la gomma potrebbe essere danneggiata. Non è consigliabile utilizzare tale dispositivo più di una volta al giorno, tuttavia, se necessario, è possibile farlo più spesso.
5. Lasciare spazzolare per almeno 5 minuti
Esistono opinioni diverse su questo tema. In epoca sovietica, ad esempio, si sosteneva che ci sarebbero stati almeno 150 movimenti con uno spazzolino da denti.Gli esperti moderni ritengono che non sia necessario molto tempo per lavarsi i denti: bastano 10 movimenti per lato. Tuttavia, tutto dipende dal caso specifico: dalle caratteristiche dei denti umani, dal tipo di spazzolino, dentifricio e così via. In questo caso, in ogni caso, si consiglia di dare almeno due minuti per la pulizia.
4. Prestare attenzione alla rigidità delle setole
Affinché lo smalto venga pulito nel modo più efficiente possibile, è necessario scegliere il pennello più adatto in un caso particolare. Se vuoi fare meno movimenti, ma allo stesso tempo lavarti bene i denti, è meglio optare per un dispositivo con villi medio-rigidi che differiscono in lunghezza l'uno dall'altro. Tali spazzole sono molto più facili da usare, rimuovono bene le particelle di cibo incastrate tra i denti (tuttavia, stiamo parlando di pezzi abbastanza grandi, devi ancora usare il filo interdentale per rimuovere quelli piccoli). Se i villi sono troppo morbidi, la pulizia non sarà efficace, le gengive troppo dure verranno danneggiate.
3. Conservare correttamente i prodotti per la cura dei denti
Alcune persone sono ben consapevoli di come utilizzare correttamente gli spazzolini da denti, ma non hanno idea di come conservarli. Tuttavia, questo è molto importante. È necessario conservare i pennelli in appositi bicchieri con diversi fori in modo che ogni membro della famiglia abbia l'opportunità di mettere il proprio dispositivo separatamente dagli altri. Dopo ogni spazzolatura, sciacquare accuratamente la spazzola in modo che non vi sia pasta.
2. Cambia il pennello nel tempo
Si consiglia di acquistare un nuovo spazzolino da denti almeno ogni 3 mesi. Questo vale per i dispositivi per adulti e bambini. Gli ugelli sugli spazzolini elettrici devono essere sostituiti con la stessa frequenza. Se lo fai meno spesso, sul dispositivo si accumuleranno molti batteri, che possono causare lo sviluppo di un'infezione.
Va anche tenuto presente che le setole di un dispositivo che è stato usato per lungo tempo cessano gradualmente di essere elastiche. Di conseguenza, si verificano varie lesioni alle gengive. Avrai sicuramente bisogno di acquistare un nuovo spazzolino da denti dopo una malattia fredda.
1. Visita il tuo dentista regolarmente
Dovresti andare dal dentista regolarmente anche se non sei affatto disturbato dalle condizioni di denti e gengive. Lo specialista sarà in grado di determinare la presenza di tartaro, carie nelle prime fasi. Se non ti sbarazzi di loro, i problemi nel tempo possono diventare più gravi e richiedere cure mediche immediate. Questo vale anche per le condizioni delle gengive. Se nulla ti fa male, questo non significa che non ci siano malattie.