Un ictus è una violazione del flusso sanguigno nel cervello, rottura o blocco dei vasi sanguigni. Per evitare il verificarsi di un ictus, ridurre significativamente i rischi, è necessario comprendere i fattori che contribuiscono al suo verificarsi.
10. Eredità
In una persona, il rischio di un ictus aumenta di un terzo se uno dei suoi parenti ha avuto tali attacchi. I disturbi genetici sono una causa molto comune dello sviluppo di tale patologia. Di grande importanza è l'etnia di una persona. Nelle persone con il colore della pelle nera, un ictus si verifica più spesso, perché sono inclini allo sviluppo di patologie del sistema cardiovascolare. Certo, non puoi cambiare i tuoi geni, ma puoi iniziare a monitorare la tua salute e liberarti di varie cattive abitudini.
9. Bevande alcoliche pesanti
Le persone che bevono alcolici spesso e in grandi quantità spesso soffrono di cambiamenti malsani della pressione sanguigna. Il sangue degli alcolisti di solito diventa più denso e inizia a passare attraverso i vasi molto peggio. In queste persone, l'ictus si sviluppa molto spesso: il periodo di età più critico è di 50-60 anni. Per ridurre il rischio di un simile attacco, è necessario consumare il minor numero possibile di bevande alcoliche o abbandonarle del tutto. È meglio concedersi un bicchiere di vino di qualità più volte alla settimana piuttosto che non bere alcolici per una settimana o due, e poi ubriacarsi nel fine settimana.
8. Sei un uomo
Il rischio di ictus è più probabile che si verifichi in rappresentanti del sesso più forte. Tuttavia, molto spesso affrontano meglio tali attacchi rispetto alle donne, recuperano più rapidamente dopo di loro. Per proteggersi, un uomo può ridurre al minimo i fattori di rischio: ad esempio, normalizzare l'alimentazione, smettere di bere bevande alcoliche e così via. L'attenzione dovrebbe essere focalizzata su ciò che può essere controllato.
7. Alta pressione sanguigna
Con l'ipertensione, il rischio di sviluppare un ictus è direttamente correlato. A causa dell'alta pressione, i vasi sanguigni possono essere danneggiati, a seguito dei quali le pareti delle arterie diventano più rigide, più spesse. Per questo motivo, compaiono coaguli e il deflusso di sangue peggiora in modo significativo.
La pressione deve essere monitorata: si consiglia di misurarla almeno una volta all'anno. Se è spesso elevato, è meglio consumare meno sale e mangiare quante più verdure e frutta possibile. Quindi puoi ridurre la pressione. Se il caso è più avanzato, dovrai consultare un medico. Prescriverà farmaci adatti.
6. Sovrappeso
Il rischio di patologie del sistema cardiovascolare aumenta automaticamente nelle persone con un indice di massa corporea di 25. Per ridurlo, è necessario controllare il numero di calorie consumate, spostarsi di più (idealmente, praticare sport). Il rischio di sviluppare un ictus può essere significativamente ridotto anche se una persona perde qualche chilo. Quando il peso diminuisce, la pressione si normalizza automaticamente, il che minimizza ulteriormente il rischio di un attacco. Uno dei migliori è la dieta mediterranea, che prevede l'uso di frutti di mare, olio d'oliva, latticini a basso contenuto di grassi, frutta, verdura, erbe e altri cibi sani.
5. Mancanza di esercizio fisico
Il rischio di ictus aumenta significativamente uno stile di vita sedentario. Le persone mobili, inclini al passatempo attivo, sono più sane: il loro corpo è resistente a varie malattie. Per migliorare la qualità della tua vita, per prevenire lo sviluppo di problemi con il sistema cardiovascolare, devi fare esercizi fisici ogni giorno per almeno mezz'ora. Puoi semplicemente camminare veloce o andare in bicicletta. Se non riesci a farlo tutti i giorni, prova a farlo almeno più volte alla settimana.
4. Colesterolo alto
Il colesterolo è caratterizzato da un aumento del contenuto di grassi. A causa dell'eccessiva quantità di tale sostanza nelle arterie, appaiono placche che peggiorano significativamente il deflusso di sangue. La quantità di colesterolo "cattivo" deve essere monitorata: controllalo almeno una volta ogni pochi anni. Questo dovrà essere fatto più spesso se una persona ha altri problemi con il sistema cardiovascolare. Con l'aiuto di sport e una dieta sana, è possibile aumentare la quantità di colesterolo "buono", che garantisce l'eliminazione di sostanze "cattive".
3. Fumo
Il fumo contribuisce alla vasocostrizione, all'ispessimento del sangue e al danno cellulare. In navi di fumatori i coaguli si alzano più spesso. Il fumo riduce la quantità di colesterolo "buono", aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. Anche il fumo passivo è pericoloso, quindi non è consigliabile nemmeno stare accanto alla persona nelle cui mani c'è una sigaretta accesa. Se rinunciare a una cattiva abitudine è difficile per il tuo bene, devi farlo almeno per i tuoi cari.
2. Cuore debole
La fibrillazione atriale (tachiaritmia) provoca la formazione di coaguli di sangue, a causa dei quali si sviluppa un ictus. La tachiaritmia può verificarsi se la pressione sanguigna di una persona è spesso elevata e non la cura o non la controlla. Ecco perché quando si verifica un tale problema, è meglio consultare immediatamente un medico: un trattamento tempestivo aiuterà a evitare gravi complicazioni.
1. Diabete
Il diabete è la presenza di una grande quantità di zucchero nel sangue. Per questo motivo, i vasi sanguigni sono danneggiati in tutto il corpo e, di conseguenza, il rischio di ictus è significativamente aumentato. Iniziando a controllare il livello di zucchero nel corpo, è possibile ridurre al minimo questo rischio. Per migliorare la qualità della vita nel diabete, è necessario dedicare tempo ogni giorno all'esercizio fisico, mangiare solo cibi sani.