Quasi a tutti piacciono le banane. Esistono diverse proprietà quasi magiche di questo frutto che difficilmente conoscevi.
10. Cuore forte
I dottori scherzosamente definiscono una banana "un caro amico". Affinché il cuore funzioni meglio, si consiglia di mangiare almeno 2 banane di medie dimensioni al giorno. È questa quantità che può saturare il corpo umano con il suo più importante oligoelemento - il potassio. Questo minerale aiuta attivamente il muscolo cardiaco, regola la pressione sanguigna ed è un'ottima prevenzione dell'ictus. Ecco perché le persone che mangiano banane ogni giorno hanno molte meno probabilità di soffrire di malattie cardiache. Per notare un miglioramento, prova almeno una settimana a sperimentare una tale terapia alla banana.
9. Fonte di energia
Le banane sono ideali come spuntino principale per tutti i giorni. Questi frutti sono piuttosto ricchi di calorie rispetto ad altri frutti e bacche, come parte di una banana ci sono 3 importanti oligoelementi: saccarosio, fruttosio e glucosio, che sono responsabili del valore energetico. Una tale combinazione ripristina istantaneamente l'energia precedentemente spesa e fornisce una nuova carica, che può resistere fino a 2 ore di lavoro attivo. Ecco perché tutti gli atleti professionisti apprezzano le banane e le mangiano non solo prima di ogni allenamento, ma anche dopo.
8. Combattere i crampi
I muscoli delle gambe hanno sempre bisogno di minerali e la loro carenza porta spesso a crampi notturni alle gambe. Ogni persona può affrontare un problema del genere almeno una volta nella vita. Per evitare crampi o crampi muscolari, devi mangiare almeno una banana ogni giorno. Contiene un'enorme quantità di potassio e magnesio, che sono un'ottima protezione contro le sensazioni spiacevoli nei muscoli del polpaccio. Solo una banana è più che in grado di ripristinare l'equilibrio minerale nel corpo, alleviare i crampi dolorosi e rilassare i muscoli delle gambe.
7. Aiuto per il diabete
Le persone con diabete spesso pensano che sia severamente vietato mangiare banane. Questo è un grande malinteso. In effetti, con il diabete, sia i medici di tipo 1 che quelli di tipo 2 non solo raccomandano, ma insistono che i loro pazienti mangino banane. Ma tieni presente che è molto più utile mangiare banane leggermente acerbe, in cui la buccia non è completamente gialla, ma leggermente verdastra. I carboidrati in questi frutti vengono spesso convertiti dall'amido, mentre i carboidrati nelle banane mature vengono convertiti in zuccheri liberi. Pertanto, con il diabete, le banane acerbe sono un'eccellente opzione per lo spuntino.
6. Stomaco sano
Le banane stimolano il corretto funzionamento dello stomaco. Ciò è dovuto all'alto contenuto di fibre e aminoacidi. L'amminoacido più importante trovato in una banana per lo stomaco è il triptofano. È una profilassi per il bruciore di stomaco. Le banane sono spesso raccomandate per la gastrite. Quando entra nello stomaco, una banana secerne un muco speciale che avvolge le pareti dello stomaco e diventa un regolatore di acido in questo organo. I medici raccomandano spesso di mangiare banane ogni giorno per normalizzare l'intero tratto gastrointestinale.
5. Prevenzione del cancro
Le banane mature sono un'ottima difesa contro il cancro. Gli scienziati giapponesi hanno scoperto che la banana matura ha una grande quantità di composti alcalini. Queste sostanze stimolano il funzionamento delle cellule immunitarie nel nostro corpo, che sono responsabili della lotta contro le cellule tumorali. Per prevenire il cancro, vale la pena scegliere le banane con una buccia annerita. Più una banana è troppo matura, migliore diventa la prevenzione del cancro. Vale la pena ricordare che le banane acerbe sono quasi inutili nella lotta contro l'oncologia.
4. Prevenzione della malattia renale
L'alto contenuto di potassio e magnesio nelle banane è responsabile della prevenzione di molte malattie renali. Queste sostanze funzionano meglio nel trattamento dell'urolitiasi. L'assenza di una quantità sufficiente di potassio e magnesio provoca un aumento del calcio nel nostro corpo, a causa della quale si formano i calcoli renali. Di conseguenza, più banane consumi, meno è probabile che si sviluppi una tale malattia. Ci sono anche diete speciali alla banana che sono prescritte per le persone con malattie simili. Per le persone sane, anche un paio di banane al giorno saranno una buona prevenzione.
3. Buon umore
Nel momento in cui mangiamo banane, otteniamo una potente dose di energia grazie agli zuccheri naturali di questo frutto. Le fibre speciali di una banana sono in grado di regolare i livelli di zucchero e mantenere elevato l'umore. Una maggiore quantità di carboidrati, rispetto ad altri frutti e bacche, aiuta l'assorbimento del triptofano, che è responsabile del corretto funzionamento del cervello. La vitamina B6 contenuta nelle banane trasforma il triptofano in serotonina, che è noto a tutti come l'ormone della felicità. Il potassio è responsabile del livello di liquido e normalizza il lavoro dei muscoli, il che a sua volta consente a una persona di sentirsi costantemente in buona forma e avere un aspetto fiorito.
2. Figura snella
I nutrizionisti hanno scoperto che la banana ipercalorica non interferisce con le diete. Con un uso corretto, le banane possono diventare un eccellente aiuto nella lotta per una figura ideale. Questo frutto regola perfettamente il livello di zucchero nel sangue, che consente di saturare rapidamente il corpo e soddisfare la sensazione di fame. Pertanto, l'appetito diminuisce e il rischio di un'alimentazione incontrollata si riduce. Le persone che praticano sport usano le banane ogni giorno prima dell'allenamento prima e dopo l'allenamento.
1. Navi pulite
La banana è una delle migliori fonti di potassio, responsabile del normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Mangiando almeno 3 banane al giorno, puoi proteggere i tuoi vasi sanguigni. La mancanza di potassio nel corpo porta al fatto che le pareti dei vasi sanguigni cessano di essere sufficientemente elastiche. La mancanza di elasticità porta a un tono ridotto delle pareti e ad un aumentato rischio di varie malattie vascolari. Le banane non solo riforniscono l'apporto necessario di potassio, ma riducono anche il colesterolo e diventano una buona prevenzione dell'aterosclerosi dei vasi sanguigni.