"Lasciami, vecchia, sono depressa ...", ti dice un amico o un amico al telefono e capisci che una persona è di cattivo umore, questa parola di moda è diventata così familiare per il nostro orecchio. Di seguito troverai 10 segnali che ti servono urgentemente per aiutare te stesso o consultare uno specialista.
10. Fatica cronica e debolezza
Una ripartizione costante, la mancanza di desiderio di comunicare con le persone e di uscire di casa sono i primi segni da cui si può sospettare qualcosa di sbagliato. Né dormire né un fine settimana aiuta. Sembra che una batteria sia scarica nel tuo corpo e non riesci a trovare un modo per caricarla. Di solito in uno stato pre-depressivo, una persona nota che "si è svegliato al mattino ed era già stanco", quindi c'è una riluttanza a svegliarsi. E addormentarsi di notte diventa un problema a causa di ossessivi pensieri tristi. Tutto letteralmente mi sfugge di mano, scompare persino l'interesse per le cose che prima erano portate via e che erano una fonte di energia. Se uno stato di vuoto e disperazione dura più di due settimane, questa è l'occasione per consultare un medico.
9. Cambiamenti nel peso corporeo
Di solito una persona depressa inizia a cogliere i propri problemi con i dolci e il cibo spazzatura. La casa di queste persone in breve tempo si trasforma in un magazzino di scatole per pizza, pacchetti di patatine, involucri di dolci e gelati. Mangiare cibo spazzatura avviene meccanicamente. In uno stato depresso, le persone non prestano attenzione né al gusto né alla quantità consumata. È logico che un comportamento alimentare incontrollato porti ad un aumento del peso corporeo e delle dimensioni dei vestiti. Inoltre, uno stato depresso porta a uno squilibrio ormonale, compresi quegli ormoni che sono responsabili del tasso metabolico.
8. Scarso appetito
Un'altra categoria di persone, al contrario, perde l'appetito e dimentica di mangiare durante il giorno, e alcuni si costringono letteralmente a fare colazione, pranzo e cena. Anche i piatti meravigliosamente serviti e aromatici perdono la loro attrattiva e non provocano il desiderio di mangiarli. Altri notano che una persona "si scioglie letteralmente davanti ai nostri occhi". A poco a poco, il corpo si esaurisce, ciò si riflette non solo nella perdita di chilogrammi, ma anche nel deterioramento del benessere fisico. A causa della malnutrizione, l'immunità è indebolita. Il pericolo di uno stato depressivo prolungato in questo caso è il rischio di sviluppare anoressia.
7. Ansia eccessiva
Uno stato di ansia e una sensazione deprimente che qualcosa di terribile sta per accadere è anche un segno della depressione imminente. Se in uno stato normale l'ansia è di natura a breve termine, una persona che scivola lentamente nella depressione non può sfuggire a pensieri e presagi ossessivi. Il panico può verificarsi per qualsiasi motivo e anche senza di esso. Di norma, il corpo risponde ai segnali del cervello con aumento della sudorazione e battito cardiaco accelerato. La paura di tutti i tipi di malattie si unisce all'ansia generale. Al minimo disturbo, sembra a una persona che questo sia uno dei sintomi di una malattia mortale.
6. Bassa autostima e senso di colpa
Se percepisci con ostilità qualsiasi affermazione altrui, cerchi in esse un significato nascosto nascosto, se pensi che in un luogo pubblico tutti ti guardino e sussurrino dietro la schiena, discutendo della tua persona, questo potrebbe essere uno dei segni di problemi mentali . Di solito in uno stato di depressione, una persona diventa più sospettosa, gli sembra di trovare costantemente colpa con lui, pensano male di lui. Questo è anche accompagnato da colpa. In ogni errore, azione sbagliata, problema, lite, una persona incolpa solo se stesso. Inizia il processo di auto-flagellazione psicologica, da cui il paziente con depressione peggiora ulteriormente.
5. Pensieri suicidi
Questo è uno dei segni più gravi di imminente depressione. Gli studi hanno dimostrato che i pensieri di morte si verificano nel 15% dei casi. Sullo sfondo della tensione generale, della diffidenza, della colpa, della diminuzione dell'interesse per la vita, a una persona sembra che se non esiste, tutti i problemi saranno risolti da soli. Non appena un tale pensiero è apparso per la prima volta, devi prenderlo come una campana allarmante, perché nel tempo, se non fai nulla, ci saranno più pensieri del genere. Si distinguono per chiarezza e stabilità, anche per una certa ossessione. Un uomo immagina in dettaglio come morirà, come lo troveranno, quale dei suoi parenti verrà a dirgli addio.
4. Il disordine nella stanza
E questo non è affatto un pasticcio creativo. Se non ricordi l'ultima volta che hai spolverato il tavolo, il lavandino è stato lavato con piatti non lavati per molti giorni, le cose sono sparse per l'appartamento e stai inciampando in scatole vuote vuote, il che significa che provi un forte impatto negativo emotivo esperienze. Allo stesso tempo, la contemplazione del disturbo si deprime e non c'è desiderio di rendere la casa confortevole e pulita. La depressione si sta già aggrappando a te con le sue mani appiccicose e risucchia nell'abisso dello sconforto e del caos. Il modo infallibile per uscire dal suo abbraccio è fare uno sforzo e iniziare a non mettere in ordine, ma a buttare fuori di casa tutte le cose inutili.
3. La mancanza di gioia dalle solite attività
Questo oggetto può essere descritto come un desiderio di isolarsi da tutto il mondo, chiudersi in un bozzolo e limitare la comunicazione. Una persona entra in se stessa, cerca di non uscire di casa, non risponde al telefono, non apre la porta quando amici o parenti ansiosi vengono da lui. È completamente immerso in un sentimento di tristezza. Gli hobby e gli hobby preferiti non sono più incoraggianti e quelli nuovi non appaiono a causa della mancanza di interesse per il mondo esterno. La persona come se perda la capacità di provare gioia ed eventuali emozioni positive. Questo lo spaventa, inizia a preoccuparsi che non tutto sia in ordine con lui, ma non riesce a capire come affrontare il problema.
2. Irritabilità ed emozioni negative
Durante il periodo di depressione, qualsiasi sciocchezza può portare una persona fuori da se stessa, non importa quale sarà, un cucchiaio che cade sul pavimento o la necessità di ripetere una frase che l'interlocutore non ha sentito. Irritata, una persona entra molto rapidamente in uno stato di rabbia e rabbia. Le emozioni negative si riversano su persone vicine e completamente sconosciute. Anche se la rabbia e la rabbia passano senza lasciare traccia agli altri, e una persona che soffre di depressione intrappola i sentimenti dentro di sé, impedendo loro di uscire all'esterno, provoca gravi danni al suo corpo. Le emozioni negative iniziano a mangiarlo dall'interno e causano molti disturbi fisici.
1. Risate e lacrime senza molte ragioni
Accade che alcuni ricordi ci facciano sorridere o piangere, ma con la depressione imminente la situazione è diversa. È generalmente accettato che la quantità enorme di tempo in cui una persona soffre di depressione si trova in uno stato triste e depresso. Questo è parzialmente vero. Ma succede che durante il giorno ci siano salti acuti nell'umore, che, se rappresentati graficamente, sembreranno un cardiogramma di un paziente che ha un cuore cattivo. Inoltre, risate e lacrime possono verificarsi senza una ragione apparente. Compaiono anche disturbi emotivi. In una situazione tragica, ad esempio, se muore qualcuno vicino a lui, una persona che soffre di depressione può improvvisamente ridere per se stessa.