Ogni persona almeno una volta nella vita ha provato questi sentimenti: gelosia e invidia. Anche se sei sicuro che ciò non accadrà mai nella tua vita, dovrai comunque affrontare questi sentimenti.
È improbabile che tu possa sbarazzartene per il resto della tua vita, ma puoi imparare a controllarli. Le relazioni con un partner miglioreranno, cesserai di invidiare più amici e conoscenti di successo. Sorprendentemente, sebbene la natura di questi sentimenti sia diversa, puoi affrontarli allo stesso modo. Cioè, puoi sbarazzarti contemporaneamente della gelosia e dell'invidia.
10. Pratica l'empatia
Non tutti sono dotati della capacità di provare le emozioni di un'altra persona, come proprie. E in effetti, negli ultimi tempi, ci sono stati molti meno empatici rispetto a diversi decenni fa. Le persone lo considerano inutile, inutile. Se vuoi far fronte all'invidia, cerca almeno mentalmente di essere al posto della persona che invidi. Lui è felice e tu sorridi, lui è felice, provaci e diventerai un po 'più felice. Dopo aver rischiato di provare la felicità di qualcun altro, il tuo umore migliorerà, le emozioni positive soppianteranno quelle negative. Bene, anche nel caso della gelosia, non interferisce con l'apprendimento di provare le emozioni di un partner.
9. Smetti di controllare tutto
I gelosi e gli invidiosi molto spesso hanno il desiderio di controllare. Il primo di loro non può vivere un minuto se non sa dove sia la sua metà. Se questo è il tuo caso, allora piuttosto sbarazzati di questo desiderio. Non interrogare, non controllare il telefono, non chiamare o scrivere SMS ogni 5 minuti. Altrimenti, rischi la tua relazione. Alla gente non piace provare a limitare la propria libertà. Tesoro il prescelto? Controlla meglio di te. L'invidioso sta cercando di controllare oggetti immateriali. Sembra ridicolo. Come puoi tenere traccia di ciò che non ti appartiene?
8. Festeggia le tue sconfitte
Anche questo mese, il premio non è stato ricevuto da te, ma dalla cattiva Kolya del dipartimento vicino? O forse un collega ha regalato a tua moglie un bouquet? Questo non è un motivo per disperare. Festeggia questo giorno. Puoi trovare un nome per le vacanze, chiamare ospiti affini. Non importa quanto strano suoni, ma aiuta davvero. Rallegrati per Kolya e per te stesso. E non dimenticare l'impiegato della moglie, perché non ha dimenticato la sua vacanza professionale e non ti ricordi di lui. Impara a ridere delle tue sconfitte; la vita non può consistere solo in vittorie; c'è sempre un perdente. E se oggi sei diventato uno, allora non dovresti preoccuparti, la prossima volta sarai fortunato.
7. Smetti di confrontare
L'uomo inventa problemi per se stesso. Questo succede nella maggior parte dei casi. Non confrontarti mai con altre persone, il confronto non sarà a tuo favore. Confrontandoti con i conoscenti di maggior successo, abbasserai solo la tua autostima. Tutte le persone sono diverse, tutte dotate di talenti diversi. Se il tuo vicino ha un'innata capacità di vendere e hai una mentalità tecnica, non sarai in grado, come lui, di lavorare in una grande società commerciale. Certo, puoi imparare tutto, ma le abilità svolgono un ruolo importante. Pertanto, non invidiare la sua posizione, ma cerca te stesso nel tuo campo. Non confrontarti con gli amici della tua anima gemella. Potrebbero essere più ricchi e più belli, ma lei ti ama. Con questi paragoni riaccendi la tua gelosia.
6. Vivi la tua vita
Consigli utili che saranno utili in ogni situazione. Qualunque cosa accada, vivi la tua vita. Presta meno attenzione alle persone intorno a te. Evita soprattutto le belle foto sui social network che danno l'illusione di una vita ricca e felice. Questa raccomandazione non sarà superflua per le persone che hanno una relazione. Non rimanere impiccato sul tuo partner, lascia anche il tempo e lo sforzo su te stesso. Lavoro, amici, hobby, hobby, puoi inventare molte attività interessanti. Inoltre, il tuo partner sarà molto più interessante con te se sviluppi, impari qualcosa di nuovo.
5. Sviluppare l'amore per se stessi
Una condizione necessaria per la vittoria sull'invidia è l'amore di sé. Amati, capisci che meriti il meglio. Ma il destino ha decretato che qualcuno è nato ricco e tu devi realizzare tutto con il tuo lavoro. Quindi non sprecare la tua energia in emozioni negative. Non c'è mai stata uguaglianza nel mondo, ci sono sempre stati ricchi e poveri. Affrontarla. La felicità non è affatto in possesso delle cose e non nel benessere materiale. Amati, ringrazia i tuoi genitori per averti fatto un dono inestimabile: la vita. Per i gelosi, anche questo consiglio è rilevante. Ama il tuo partner, ma non dimenticare di te stesso. Ci sono molti uomini e donne nel mondo e tu sei solo.
4. Comunicare
Questa semplice raccomandazione aiuterà a risolvere molti dei tuoi problemi. Certo, non è facile decidere una conversazione con qualcuno che invidi, e non è sempre possibile. Ma se l'oggetto della tua invidia è il tuo amico intimo o una buona conoscenza, parlagli dei tuoi sentimenti. Molto probabilmente riderà di te. Dirà che non ha meno problemi e ha raggiunto tutto ciò che ha con grande difficoltà. Dopo aver parlato con lui di questo argomento, puoi sconfiggere l'invidia. In caso di gelosia, la conversazione è il modo migliore per rafforzare le relazioni. Racconta al tuo partner i tuoi sospetti, ma non incolparli di nulla. Dì che hai paura di perdere e sei geloso di ogni pilastro. Se il tuo eletto ti ama, capirà, cercherà di calmarti e non dare più motivi di gelosia.
3. Concentrarsi su azioni positive
Usa la gelosia e l'invidia come uno slancio per lo sviluppo della tua personalità. Non pensare a come vendicare o danneggiare l'oggetto dell'invidia. Non dovresti essere visitato da tali pensieri. Se il tuo collega è stato promosso, non cercare di farlo licenziare. Meglio dirigere questa energia in una direzione diversa. Crea un chiaro algoritmo di azioni per lo sviluppo della tua carriera. Bene, se la tua ragazza lavora come istruttrice di fitness ed è sempre circondata da uomini belli e gonfiati, non dovresti sognare come far saltare questa palestra insieme a loro. Metti in ordine la tua figura.
2. Sii grato
Le persone invidiano coloro che sono più intelligenti, più ricchi, più belli e di maggior successo. Guardati intorno, molti vivono peggio di te, ma non la pensano affatto. A loro piace solo quello che hanno. Provalo e tu. Grazie al destino per il fatto che sei in buona salute, che hai una famiglia, non hai fame, hai un tetto sopra la testa, hai l'opportunità di imparare, vivi in tempo di pace. Fai un elenco di ciò che hai. Rileggilo quando ricompare la sensazione di invidia. Invece di essere geloso della persona amata, dì al destino "grazie" per averne uno. Molte persone vivono sole e sperano di trovare il loro destino e tu non apprezzi il tuo amore.
1. Chiedere aiuto professionale a uno psicologo
Se non riesci a far fronte all'invidia e alla gelosia, allora dovrai rivolgerti ai professionisti per chiedere aiuto. A volte tali sentimenti possono essere segni di gravi malattie mentali. Ma non aver paura, questo potrebbe non essere il tuo caso. Anche così, ti aiuteranno. In generale, in Russia non è consuetudine andare da uno psicologo. Tuttavia, è molto utile, ti aiuterà a gestire i tuoi sentimenti. Puoi liberarti delle emozioni negative, capire te stesso. La tua vita migliorerà e riceverai un'esperienza preziosa. In futuro, puoi affrontare autonomamente le emozioni negative.