Affaticamento irragionevole, attenzione distratta, sguardo depresso, sguardo spento - quando notiamo questi segni in una persona familiare giorno dopo giorno, capiamo che è in uno stato di depressione. Ma ci sono diverse frasi che in nessun caso si possono dire alle persone depresse.
10. "Hai così tante cose di cui essere grati"
Una persona può possedere tutti i benefici esterni e sembrare molto efficace, mentre al suo interno può sentirsi oppressa e devastata. Inoltre, la tua conoscenza non è ora in grado di provare apprezzamento e gratitudine per il destino. Pensa che lo stato di depressione rimarrà con lui per sempre. Ma è molto importante per una persona del genere capire che la depressione viene effettivamente curata con successo, e il tuo compito è convincerlo di questo. Offrigli modi per affrontare la malinconia e supportalo nel desiderio di combatterlo.
9. "Gli altri sono peggio"
Quando la persona amata sente una frase del genere, inizierà immediatamente a provare un senso tremendo di colpa e vergogna di fronte alle stesse persone che si trovano in una situazione peggiore di lui. Una tale replica può solo aggravare la condizione delle persone depresse. È follemente difficile per una persona con il proprio dolore sentire il dolore di un'altra. La persona amata deve capire che lo sosterrai e starai vicino, e non gli interessa affatto delle altre persone. Pertanto, non vale assolutamente la pena rimproverare una persona depressa.
8. "La vita in generale è ingiusta ..."
Quando pronunci una frase del genere, stai cercando di comunicare a una persona depressa che condividi il suo dolore con lui e ti senti quasi uguale a lui. Tuttavia, in realtà, non puoi entrare nella testa della tua conoscenza e sentire la sua condizione dolorosa su te stesso. Inoltre, il fatto che anche tu possa essere cattivo può solo condurre una persona in uno stato malinconico ancora di più. Una buona alternativa può essere un semplice abbraccio amichevole e un supporto completo per un amico. Porterà un po 'di calore e gioia alla sua vita.
7. "Sei troppo sensibile"
Una tale replica non può promettere altro che scarsa autostima. Invece di analizzare la tua condizione e trarne delle conclusioni, il tuo amico inizierà a considerarsi troppo debole e infranto. Tale auto-scavo alla fine può portare a uno stato mentale ancora più deplorevole. Invece di indicare a una persona le debolezze del suo personaggio, prova ogni giorno a prestargli attenzione e dare nuove emozioni. Vai al cinema, al caffè, al parco divertimenti insieme e cerca di far sorridere il tuo amico più spesso.
6. "Lo so, è stato lo stesso con me!"
Una persona che non è mai stata veramente depressa non può sapere cosa sia realmente. Non confondere la depressione con un cattivo umore, depressione frequente e desiderio. Secondo gli psicoterapeuti, le persone anche ai nostri giorni non hanno un'idea sufficientemente chiara di questa malattia. Se lo dici, crei l'illusione che essere depressi sia una condizione normale che può accadere a tutti. Al contrario, puoi ammettere apertamente a un amico che non sai come passa attraverso tutto questo. Ma aggiungi che sei pronto a sostenerlo.
5. "Sii felice."
Stai cercando di impostare un amico su un pensiero positivo, e questo sarebbe corretto, ma solo una simile affermazione non ha molto successo. Gli psicologi affermano che la terapia cognitiva volta a sostituire i cattivi pensieri con quelli buoni è in realtà molto efficace. Ma è impossibile sostituire immediatamente il negativo con il positivo. Il punto è che stai proponendo di cambiare semplicemente il filo del pensiero di una persona nella depressione, ma in realtà devi cambiare non i pensieri, ma le azioni. Il tuo amico non dovrebbe dire a se stesso che sta bene, dovrebbe prendere delle misure concrete per farlo stare meglio. E il tuo compito è essere vicino e aiutarlo a fare proprio questi passi.
4. Bevi un drink!
Un amico che si propone di dimenticare quando è ubriaco può davvero prendere questo consiglio. Ma c'è il rischio che bevande forti, in effetti ogni volta che si salva una persona da pensieri negativi, possano diventare un'abitudine. Bere alcolici ripetutamente, la persona amata potrebbe perdere il controllo. Di conseguenza, l'alcol cesserà di aiutare, ma la depressione non andrà via, solo ad essa verranno aggiunti solo altri problemi di salute e cattive abitudini.
3. "Basta sopportarlo."
Se una persona è in uno stato di depressione, ne è ben consapevole, ma non si rivolge agli specialisti e non fa alcun tentativo di affrontare una tale condizione, il che significa che si è già riconciliato molto tempo fa. E la cosa migliore che puoi dire a un amico in questa situazione è che sarai sempre in contatto e pronto non solo a parlare delle sue condizioni, ma anche a sostenere. Se è davvero male, puoi cercare uno psicologo o uno psicoterapeuta che può aiutare professionalmente a sbarazzarsi della depressione.
2. Pensa ai tuoi cari che si preoccupano per te!
Una frase del genere può solo aggiungere allo stato depressivo di una persona un senso di ansia per i parenti. Penserà a quanto dolore provoca ai propri cari e la depressione peggiorerà solo alla fine. L'amico avrà un senso di colpa davanti a tutti coloro che soffrono a causa sua. Invece, cerca di riunire tutte le persone che sono preoccupate per la tua conoscenza reciproca e organizza per una persona diversi giorni indimenticabili in compagnia dei tuoi cari. Questo gli darà la certezza di non essere solo.
1. “Rallegrati! La vita va a vanti!"
Molte persone che hanno sperimentato la depressione affermano che è come vivere con una lastra di granito all'interno. Una persona vuole alzarsi e iniziare a muoversi in qualsiasi direzione, ma letteralmente non può farlo a causa di una sensazione di pesantezza. Pertanto, il tuo amico non è semplicemente in grado di smettere improvvisamente di pensare negativamente e correre verso una bella vita senza depressione. Questo è un viaggio lungo e difficile. Se fosse stato così facile andare avanti e dimenticare la depressione, credimi, la tua conoscenza lo avrebbe fatto molto tempo fa. Dai al tuo amico la speranza che il tempo non sia lontano quando tutto funzionerà. Gli psicologi affermano che il compito principale dei propri cari è di essere costantemente in giro e rallegrare una persona depressa.