Al momento, il gentil sesso si impegna per un costante miglioramento di sé. Saranno utili non solo per le donne, ma anche per il sesso più forte.
10. Iscriviti per un fitness club
Naturalmente, non sarai in grado di diventare un campione in 30 giorni, ma sarai in grado di migliorare la funzione muscolare e correggere la tua figura. Ovviamente puoi esercitarti a casa, ma questo non è conveniente per tutti: molti preferiscono iscriversi a un fitness club e allenarsi sotto la guida di un istruttore esperto. Al momento, sono disponibili varie opzioni: palestre, pilates, stretching e così via. Ogni persona ha l'opportunità di scegliere gli allenamenti più adatti a lui. Affinché nel tempo il desiderio di andare a lezione non scompaia, scegli un fitness club più vicino a casa.
9. Aggiorna il tuo taglio di capelli
I capelli dovrebbero essere tagliati regolarmente, anche se non si desidera cambiare radicalmente l'immagine. Tali procedure aiuteranno a mantenere i riccioli belli e sani. Aggiornando regolarmente la pettinatura, puoi anche periodicamente sbarazzarti dell'energia negativa accumulata, "tagliarla", ricaricarla con positività. Tuttavia, puoi sperimentare l'aspetto, vale a dire, con un taglio di capelli. Per fare questo, dovresti contattare solo tali maestri che hanno conquistato a lungo e con fermezza la fiducia dei visitatori.
8. Imposta la modalità di sospensione
Se ti addormenti costantemente dopo mezzanotte, prima o poi inizierà a influire negativamente sul tuo aspetto, benessere e persino salute. Alle 12 la fase di sonno è la più attiva. Se lo manchi, il resto sarà inferiore, inoltre, dopo mezzanotte è molto più difficile addormentarsi. L'opzione migliore è andare a letto dalle 10 alle 23 e alzarsi verso le 7-8 del mattino. Quindi dormirai sempre abbastanza e si rifletterà nell'aspetto nel migliore dei modi.
7. Fai una manicure
Le mani del gentil sesso dovrebbero essere ben curate. Alcuni fanno la manicure da soli, ma a volte è molto difficile. Se non vuoi prenderti cura delle tue mani a casa, trova un buon maestro il cui lavoro ti soddisfi completamente. Dovrà essere visitato approssimativamente una volta ogni 2 settimane. Non è necessario verniciare le unghie: puoi semplicemente tagliarle, rimuovere la cuticola e le sbavature. Vale anche la pena notare che le mani ben curate sono una prerogativa non solo delle donne, ma anche degli uomini. I rappresentanti del sesso più forte con la manicure sembrano più solidi e ben curati (quest'ultimo in una moderna società civile non è un vizio).
6. Cura della tua pelle
Non deve essere lavato con sapone, ma con uno speciale detergente delicato che deterge la pelle. Per fare questo, puoi scegliere, ad esempio, latte di alta qualità, schiuma leggera per il lavaggio. Quindi dovrai usare una crema (in estate - un mezzo per idratare, in inverno - per l'alimentazione). Se la pelle è problematica, puoi provare a pulirla da solo o andare regolarmente dall'estetista.
5. Fai un massaggio
Questa procedura è molto piacevole e incredibilmente utile. Se non hai l'opportunità di fare un massaggio regolarmente, almeno coccolati una volta, ma è meglio visitare un massaggiatore almeno una volta ogni 7 giorni. Quindi ti riprenderai efficacemente dopo una settimana lavorativa difficile. Alcune persone che hanno capacità finanziarie preferiscono chiamare i massaggiatori a casa, piuttosto che passare il tempo viaggiando nei saloni.
4. Comprendere la nutrizione
Certo, è molto difficile cambiare drasticamente e immediatamente le tue abitudini alimentari. Per alleviare lo stress inutile, puoi farlo gradualmente. In primo luogo, ridurre la quantità di zucchero nel caffè e nel tè, quindi iniziare a mangiare cibi dolci e grassi solo nei fine settimana. Quindi puoi finalmente abbandonare un cibo così dannoso, ma non è necessario passare completamente a uno stile di vita sano. Basta imparare a controllarti.
Non dimenticare la colazione al mattino, non mangiare la sera. Evita gli spuntini tra i pasti principali. Tuttavia, è anche possibile un'altra opzione: invece di panini, biscotti, scegli frutta e verdura per gli spuntini. La quantità di questi ultimi dovrà essere controllata, perché i frutti dolci sono molto ricchi di calorie.
3. Cammina di più
L'opzione migliore è di circa 4 chilometri al giorno, ma nelle condizioni di vita moderne, non tutti hanno l'opportunità di dedicare così tanto tempo a camminare. Abituati a camminare almeno prima di andare a letto per circa mezz'ora. Puoi anche rifiutarti di usare l'ascensore: camminare sulle scale fornirà un meraviglioso carico aggiuntivo.
2. Tocca meno il viso con le mani.
Non toccare la pelle con le mani non lavate. Questa è un'abitudine molto comune e causa molti problemi. Se non inizi a controllare te stesso, preparati al fatto che l'acne apparirà costantemente sul viso. Ciò è particolarmente vero per quelle persone la cui pelle stessa è problematica o è caratterizzata da una maggiore sensibilità a varie influenze esterne.
1. Smontare l'armadio
Dovrai ordinare tutti i vestiti che si trovano nel tuo armadio. Butta via quelle cose che sono gravemente viziate senza rimpianti. Non è necessario buttare via vestiti buoni ma non necessari, ma non dovresti lasciarli in casa. Dai queste cose a qualcun altro, portale in beneficenza. Invece dei vestiti di cui ti sei sbarazzato, compra cose che hai sempre sognato. Pensa attentamente al tuo stile. Sostituendo le cose vecchie con quelle nuove, con quelle che ti piacciono, proverai ogni volta una grande gioia, vedendo il tuo riflesso nello specchio.