La nostra psiche è progettata in modo tale da cercare di sopprimere le emozioni negative e dimenticare gli eventi traumatici, ma entrambi non ci danno riposo a livello inconscio.
Potremmo non pensare al male, cercare di sbarazzarci dei ricordi, ma il meccanismo protettivo della psiche arresta il nostro sviluppo - è meglio non cercare di sopprimere le emozioni negative in noi stessi, ma capirne la causa.
Se alcune esperienze non ti danno riposo - ciò significa che c'è una ragione, pensi che se ne andranno se non ci pensi? Non importa come.
Questa selezione ti aiuterà a capire meglio la tua psiche: ci sono 10 tipi di protezione psicologica che devi realizzare.
Gli psicoterapisti stanno solo facendo questo - aiutando i loro clienti a realizzare i loro meccanismi protettivi in modo da essere rilasciati e rispondere adeguatamente all'ambiente.
10. Proiezione
La proiezione è che una persona cerca inconsciamente di attribuire ad altre persone i suoi pensieri, sentimenti e desideri.
Ad esempio, una donna può pensare che gli altri la guardino e parlino delle sue carenze - il fatto è che si pettina, ad esempio, delle carenze dei suoi amici con un amico, quindi le sembra che tutti lo stiano facendo.
Questo meccanismo di protezione rende possibile alleggerirsi della responsabilità per i propri tratti caratteriali che sembrano inaccettabili.
Ad esempio, un uomo sospetta costantemente la moglie del tradimento, perché lui stesso vuole cambiarla.
9. Estrusione
La repressione si sta liberando di fatti spiacevoli dalla propria coscienza. Un uomo cerca di dimenticare ciò che gli provoca disagio.
Ad esempio, una persona capisce consapevolmente che è successo qualcosa di brutto - lo hanno tradito, per esempio, ma cerca di trovare delle ragioni perché non vuole credere che qualcuno possa tradirlo - una persona così brava.
In effetti, nessuno pensa in questo senso: "Voglio commettere tradimento", con l'eccezione, ovviamente, di alcune persone. È fatto perché le persone pensano solo a se stesse.
8. Introiezione
Questa è la capacità di una persona di appropriarsi degli ordini, pensieri, regole di vita di altre persone, ecc.
Forse questo è dovuto al fatto che una persona non ha imparato a pensare in modo indipendente, e in famiglia era sempre sotto il controllo dei suoi genitori, che li spingevano sempre e dicevano cosa è buono e cosa è cattivo - senza il diritto di scegliere.
Non sorprende che una persona, crescendo, ascolterà non se stessa, ma coloro che considera autorità. Una persona prende tutto sulla fede e non cerca di dare un senso a ciò che è stato detto o fatto.
7. Razionalizzazione
Ci viene detto che tutti i problemi sono solo in noi e provengono da noi, ma i razionalisti credono che non siano solo loro a dover dare la colpa ai problemi, o per niente.
La razionalizzazione è un tentativo di trovare ragioni accettabili per una situazione fallita. Lo scopo di un tale meccanismo di protezione è di mantenere la loro alta autostima e di convincersi che il problema non sta in esso.
Ad esempio, una persona che non è stata assunta per una posizione di prestigio considererà che non è stata colpa sua.
Per la crescita personale, ovviamente, è utile assumersi la responsabilità di ciò che sta accadendo su di te.
Una persona che non può ottenere l'amore da un altro può dire a se stessa: "Non ne ho davvero bisogno, non funzionerebbe comunque per noi".
6. Fusione
Le persone si sciolgono perché si relazionano in modo diverso alle relazioni e ai fenomeni in esse contenuti.
La fusione è un meccanismo di difesa in cui esiste solo un "noi" totale.
È più chiaramente espresso nel bambino e nella madre: la madre sente i bisogni del suo neonato e reagisce sempre a loro, in questo caso la fusione è abbastanza salutare.
Ma quando una donna e un uomo iniziano a vivere insieme, cessano di svilupparsi separatamente - hanno punti di vista, abitudini, valori comuni, perché nessuno di loro ha pensato a ciò che tutti vogliono separatamente.
I partner perdono la loro personalità e presto la passione lascia il rapporto. Uno di loro potrebbe un giorno voler uscire da una simile relazione.
5. Regressione
La regressione è una condizione in cui una persona che si trova in una situazione traumatica per lui ritorna alle sue forme di comportamento durante l'infanzia. Può essere lacrime, esaurimenti emotivi, stati d'animo, ecc.
A livello inconscio, abbiamo imparato tutti che tale comportamento ci garantisce sicurezza e sostegno dagli altri.
La regressione è un'opportunità per eliminare l'onere della responsabilità e ripercuoterlo su un'altra persona, ad esempio il tuo partner.
Non è consigliabile abusare della regressione: non avrai una strategia di vita di successo e sarà difficile stabilire relazioni normali con altre persone.
4. Negazione
La negazione è un'illusione, riluttanza a vedere la verità, un completo rifiuto di essa. Pertanto, la nostra psiche sta cercando di proteggersi dalle lesioni.
Una donna può amare un uomo, e anche i fatti ovvi che lo usa solo, ma è sposato e non ha mai divorziato dalla moglie - non vuole accorgersene.
Una donna crede che un giorno un uomo divorzerà dalla moglie e starà con lei, sebbene tutte le sue amiche insistano sul fatto che la usano. Può persino interrompere la comunicazione con coloro che non la supportano nelle illusioni.
3. sublimazione
La sublimazione è il fatto che sopprimiamo gli eventi traumatici in noi stessi attraverso la creatività o lo sport.
La sublimazione non è male, possiamo dire che un tale meccanismo è molto produttivo: molti registi, artisti, scrittori sono impegnati nella sublimazione e la società riceve brillanti opere d'arte.
Se ti senti male - prova a disegnare, descrivi la tua condizione, canta ... Questo è molto più utile di auto-flagellazione o di essere depresso.
2. Stato reattivo
Uno stato reattivo è quando i nostri pensieri sono invertiti.
Ad esempio, puoi cambiare i pensieri negativi in pensieri positivi o positivi in pensieri negativi come difesa. Questa è una trasformazione di odio in amore, attaccamento in disprezzo, ecc.
L'educazione reattiva serve a eliminare la dualità della nostra esperienza: possiamo offendere qualcuno a cui proviamo gratitudine o, al contrario, dire una buona parola a qualcuno a cui odiamo.
Uno stato reattivo è una reazione ipertrofica a un'inibizione subconscia. Cioè, la barriera subconscia e il pensiero in conflitto con essa vi partecipano.
1. Catarsi
Siamo tutti esseri umani, sappiamo tutti cos'è la sofferenza. Al fine di indebolire il fattore traumatico, cambiamo i nostri valori.
Inoltre, troviamo coloro che soffrono per soffocare la propria sofferenza a spese di loro.
Le persone possono andare a lavorare nei rifugi, negli ospedali, nei luoghi in cui gli altri soffrono, per passare a loro.
Quindi, empatizzando e aiutando gli altri, dimentichiamo i nostri sentimenti e il nostro dolore. La nostra mente è ripulita dai pensieri negativi.